Athletic Training pöytäkirjat

Athletic Training pöytäkirjat vaihdellaohjelmat liittyä . Lukuisat koulutusta hoito ovat käytettävissä sen mukaanurheilua jaurheilija . Kun se tulee valitaohjelma , harkitseheikkouksia sinun täytyy käsitellä ja parantaa parantaa suorituskykyä kentälle, tuomioistuin tai raita . Urheilullinen koulutus protokollia voi parantaa tekijät, kuten ketteryyttä, joustavuutta, voimaa ja nopeutta . Voimaharjoittelu

Voimaharjoittelu onvälttämätön osa kaikentyyppisten urheilullinen koulutus protokollia . Lihasvoiman parantaminen aidsinehkäisyyn urheilun vaivoja ja lisää urheilullinen suorituskyky . Voimaharjoittelu on erityisen olennainen vallasta urheilijat urheilu kuten jalkapallo ja rugby . Lisäksihyvin jäsennelty vahvuus rutiini voi parantaaurheilijan kuntoa ja lihaskestävyyttä . Harjoituksia, kuten urheilu - ominaisvastus ja painonnosto rutiinit voi johtaa parempaan agility , yleinen kunto ja suorituskyky . Rutistuksia , taivutettu jalan polvi nostaa , takaisin laajennuksia , kyykky , penkkipunnerrus ja jalka kiharat ovat joitakinharjoituksia urheilijat voivat suorittaa voimaharjoitteluun .
Herätyskello

Athletic ilmastointi tavoitteena on parantaa voimaa, notkeutta , voimaa, ketteryyttä ja lajikohtaiset tekniikoita urheilijoille . Athletic Training Center ,urheilusuorituksen ja kuntoutuskeskuksen perustuu Idahossa , tarjoaa koulutusta protokollia ja ohjelmia lisäämiseksi Maximun Sprint nopeus ja anaerobiset suvaitsevaisuutta . Koulutus lisäämiseksi Sprint nopeus edellyttää kehitysmaiden askelpituus ja voittajana taajuus . Askelpituus harjoitukset keskittyvät voimaa ja joustavuutta samalla harppaus taajuus keskittyä valikoiva käyttö hermolihasliitoksen polkuja . Muut ilmastointi harjoitukset ovat Plyometrics , vastus johto koulutus ja painonnosto .
Kuntoutus

Osana urheilullinen koulutus protokollia , kuntoutus sisältää hoitojen, kuten fysioterapiaa urheilullinen vammoja urheilu onnettomuuksia tai yli koulutus . Kuntoutus protokollat ​​voivat sisältää hoitoja ja harjoituksia kontrollointiin ja kipua ja turvotusta , mikä lisää liikerataa , voiman ja perustettu uudelleen lihasten nopeus, voima ja taito . Riippuenvamman , koulutus voi sisältää rotator - ranneke harjoituksia olkapään ja polven kuntoutus . Harjoituksia, kuten varvas korotuksia , dorsiflexion , lyhyen kaaren jalka laajennuksia ja lamaannuttaa kiharat ovat tehokkaita hitaasti palauttamiseksi polvi ja olkapää voimaa .


[Athletic Training pöytäkirjat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021962.html ]