Virta koulutus Sulkapallo

Sulkapallo suorituskyky paranee kehittämällä fyysisen voiman :nopeus, jolla voima voidaan soveltaasulkapallo kauttamaila kauttapelaajan ruumiin . Parannettu Voima Yhtä Lisää tehoa

Stronger lihakset voivat tuottaa enemmän tehoa . Vaikka tekniikka on tärkeä , se on vaintehokasta ilmaisun voimaa . Sulkapallo pelaajat haluavat parantaa valtaatuomioistuin on parannettava niiden vahvuus .
Multi - yhteisiä harjoituksia Power
Multi - yhteisiä barbell harjoituksia kehittää voimaa

paras tapa parantaa yleistä kehon voimaa , ja siksikapasiteettia vallasta , on oppia ja sitten oikein suorittaa useita yhteisiä barbell harjoituksia, kutenkyykky , maastaveto ja penkkipunnerrus .
Tekniikka Huomioita

Vaikka ei korvaa kehon valtaa, tehokas tekniikka parantaanopeuttasulkapallo pelaajan laukausta. Gettingvalmentaja tai liittymälläklubi auttaa vähemmän kokeneita pelaajia parantaa nopeasti .
Grip ja Wrist Strength
parantaa pitoa ja ranne voimaa vallasta

Grip ja ranne voimaa apuvälineet ampui valtaa , etenkin kun taas palaamassa hankalat tai odottamattomia laukausta , kun hyvä tekniikka ei ole mahdollista . Vaikka barbell harjoituksia parantaa puristusvoima , parannuksia voidaan toteuttaa erityisten pitoa ja ranne voimaharjoittelua .
Joustavuus
Parempi joustavuus auttaa ampui valtaa

Parempi joustavuus mahdollistaasuuremman valikoima jäsen ja nivel liikkeen toiston aikana , ja siksi enemmän valtaa . Voimaharjoittelu parantaa joustavuutta , mutta vakava sulkapallo pelaajien tulisi harkita erillistä joustavuus harjoituksia optimaalisen suorituskyvyn .


[Virta koulutus Sulkapallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005013842.html ]