Ball Hockey Lihakset ja Agility koulutus
Ball jääkiekkoilijoiden vaativat voimaharjoitusta auttaa heitä saamaanreuna taisteluissapallo , sekä pysyä terveenä lattialle . Paino koulutus onparas tapa saavuttaa tämä . Hyödylliset toimintaan kuuluu penkkipunnerrus , olkapää käsipaino puristimet , lunges , kyykky ja kuollut hissit . Harjoitukset tulisi tehdä 1-3 kertaa viikossa maksimoida hyöty .
Agility Training
Running onparas tapa pallo jääkiekko toimijoita kehittämäänkestävyyttä ja ketteryyttä tarvitaan pysyä tuoreenaavaamisesta faceoff lopulliseen sekunninpelin . Saat parhaat tulokset , sekoita pidempää tahallinen juoksee lyhyt sprintti murtuu .
Plyometrics
Plyometrics ovat toiminnan ryhmät , jotka korostavat hyppii ja loikki . Nämä harjoitukset lisäävätpelaajan jalkojen voimaa ja yleistä joustavuutta . Hypyt voidaan tehdä pysty-tai vaakasuoraan käyttämällä yhtä tai kahta jalkaa mitä väleinpelaajasta tuntuu mukava tehdä . Plyometrics eivät ole suositeltavaa pelaajille, jotka painavat yli 220 kiloa, koska ne voivat vaikuttaa negatiivisestipelaajan polvet .
[Ball Hockey Lihakset ja Agility koulutus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jääkiekko/1005015475.html ]