Can You Lose Enemmän painoasi liikunnan aikana kuukautiset?

Kun olet kuukautisia , treenata saattaa tuntuavaltava vedä . Loppujen lopuksi , olet luultavasti mieluummin käpertyäkuuma pakkaamaan japari särkylääkkeitä kuin mennälenkille hirveä krampit, turvotus ja tunne hidas . Älä ole niin nopea ohittaakuntosali, vaikka. On käynyt ilmi , että yksi merkittävä etu treenata kun teidän kuukautiskierto on , että sinulla voisi mahdollisesti menettää enemmän painoa kuin normaalisti . Nopeuttaa aineenvaihduntaa

Juuri ennen kuukautisia - eliviikolla, kun PMS on potkiminen se iso vaihde - aineenvaihdunta huimasti, sanoo New Yorkin Terveet Paino Medical Solutions . Lisääharjoitus taikinaan , ja sinun lopulta polttaa kaloreitaSuper nopea korko. Viikkoa ennen kuukautiskiertoon , elimistö kuluttaa enemmän kaloreita energiaa . Tämä tarkoittaa, että sinun eroon enemmän kaloreita kuin säännöllisesti olisi , kun liikut . Itse asiassa , voit päätyäalijäämä peräti 359 kaloria , plus mitä polttaa pois salilla .
Polttaa enemmän rasvaa

Koska aineenvaihduntaa nopeuksilla vuonnaviikon tai niin ennen kuukautisia , elimistö pystyy polttamaan rasvaa nopeammin . Mukaan " Fitness " aikakauslehti , poltat enemmän rasvaa salilla ja vaikka levossa . Se on hyvä idea tehostaa liikuntaa tällä viikolla maksimoida kehon rasvanpolttoa potentiaalia ,aikakauslehti sanoo .
Saada vahvempi

Kuulostaa oudolta , mutta Stanfordin yliopiston liikuntafysiologin Stacy Sims kertoo , että vaikka teidän ajan , kehosi toimii enemmän kuinmiehen . Vaikka syy ei ole täysin selvää , se voisi olla , että se ei enää varautuumahdolliseen raskauteen . Olipa syy mikä tahansa , tämä tarkoittaa, että sinulla on vahvempi ja on suurempi kipua suvaitsevaisuutta . Hyödynnä tämä ja käyttää tällä viikolla vahvistaa rasvaa polttava lihaksia . Voisit kokeilla nostamalla painoja tai ottamallakehittynyt joogatunnille , esimerkiksi.
Vähennä Turvotus

Naisten taipumus tuntea hidas kuukautisten aikana , koska turvotus . Turvotus, joka tunnetaan myös nimellä nesteen kertyminen, ei ole vain epämiellyttäviä ja joskus tuskallista , mutta se voi kärki mittakaavassa väärään suuntaan . Luonnollinen tapa vähentää tätä turvotus on käyttämällä , sanoo " Vanhemmat " aikakauslehti . Jopareipasta kävelyä voisi tepsiä . Liikunta auttaa myös ruoansulatusta , jolloinkevyempi vatsassa .


[Can You Lose Enemmän painoasi liikunnan aikana kuukautiset?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032229.html ]