Do You Lose Weight When You Lie Back & Polkupyörien ?

Polkupyörät ja polkupyörän rutistus pidetään yleensäab käyttää , tarkoitus kiinteyttää ja vahvistaa lihaksia enemmän kuin pudottaa kiloa . Kuitenkin lähes kaikki liikunta polttaa enemmän kaloreita kuin ei käyttäessään ollenkaan . Onko että ylimääräinen kalori polttaa todella tehdä sinusta laihtua riippuumonista tekijöistä , joista vain osa liittyy suoraanpolkupyörän harjoituksen . Polkupyörä Basics
p Jos makaat selälläsi ja pumpun jalat , et saa paljon irtiharjoituksen , koska et tee sitä kunnolla . Voit tehdäpolkupyörän crunch , sinun on flex vatsan lihaksia nostaa hartiat irti maasta kun pumppu jalat ja kierrä ylävartaloa puolelta toiselle tuoda yhden kyynärpää ja vastakkaisen polven yhdessä . Tämä kytkeytyy useimmatlihaksia ydin ja lantion tehokas polttaa .
Kalori polttaa

Terveys resurssi sivusto FitClick.com raportoi150 -kiloinen henkilö voisi polttaa noin 255 kaloria tunnissa tekee polkupyörän rutistus . On kuitenkin epätodennäköistä, joku aikoo tehdä rutistus että kauan ! Järkevämpi viiden minuutin istunnon polkupyörän rutistus polttaa noin 20 kaloria . Painavampi henkilö polttaa enemmän kaloreitasamassa harjoitus , kun taas kevyempi ihmiset polttaa vähemmän .
Paikalla vähentäminen

Jotkut uskovat, että ab harjoituksia, kuten polkupyörän crunch kohdistaaabs rasvaa tappio . Tämä onmyytti . Kunmuutettu ruokavalion jasäännöllisen liikunnan rutiini luodakalori vaje , voit alkaa menettää rasvaa alueilla eri puolilla kehoa . Kuitenkin tehokas ab workout kiristyy ja sävy lihaksia , jotka ovat paremmin esiin vasta rasvaa tappio .
Bottom Line

20 kaloria viiden minuutin istuntoa ,henkilö olisi täydentää noin 175 liikuntaa polttaamäärä kaloreita yhdessä kiloa rasvaa . Polkupyörä rutistus pitäisi olla osaharjoitusohjelman laihtuminen - yksin , ne eivät oletehokkaita .


[Do You Lose Weight When You Lie Back & Polkupyörien ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005021564.html ]