Miten laihtua nopeammin liikunnan kylmällä tai kuuma lämpötila

Laihdutus nopeammin käyttäessään kylmällä tai kuuma lämpötila ei ole mahdollista . Vaikka treenata kylmempi lämpötilojen polttaahieman enemmän kaloreita , koskakasvu aineenvaihduntaa pysyä lämpimänä , se ei ole paljon eroa . Vaikka saatat ajatellakuumempi lämpötila voit hikoilla ja polttaa enemmän kaloreita , käyttäessäänlämmön renkaat sinut ulos ja tekee kehon alttiimpia dehydration.Things tarvitset
sopiva puku kuva Water

Näytä enemmän Ohjeet
Kuntoilu Cold
1

Bundle ylös sopiva puku . Älä anna kylmän sään estää treenata ja polttamalla ne harvat enemmän kaloreita kuin poltan käyttäessään lämpöä . Pukeudu kerroksittain niin, että voit poistaa joitakin kun olet lämmennyt ja hikoilua ja lisätä ne uudelleen, kun vilvoittelemaan . Muista peittää korvia ja käsiä .
2

Verryttely kevyellä viiden minuutin lenkille sisälle ennen kuin lähdet ulos . Sitten antaa kehon 30 sekunnin taukoja muutaman minuutin välein ensimmäisen 10 minuutin treenatakylmä.
3

Juo paljon vettä , aivan samoin kuin kuuma päivä . Vaikka et voi tuntea ikään kuin olet hikoilu , koskachill , voit hiki yhtä paljon , koska kaikki kerrokset .
4

Run hyvin valaistuissa tiloissa ajettaessa illalla . Kun kylmä tulee lunta ja pelätty musta jää . Jos et halua olla jatkuvasti tähystys , ajaasilmukka , jonka tiedät olevan turvassa ehtoja tuomakylmä.
Kuntoilu Heat
5 < p > Wear minimaalinen , kevyt vaatetus välttää tulossa ylikuumentunut . Yllään vähemmän vaatteita antaa enemmän hiki haihtua ja jäähtyä sinua , joten voit jatkaa workout . Vältä tummia värejä . Käytä hengittäviä kankaita , kuten puuvillaa tai wickable kankaita , jotka auttavat ihon hengittää imemällä kosteuden pois iholta .
6

Vältä nestehukan lämpöä , joka alentaa energiatasoa ja kykysi treenata ja polttaa kaloreita . Juoda kuusi-kahdeksan unssia vettä 20 minuutin välein liikunnan aikana . Harjoitteluun kesti ylitunnin , lisätävesimäärä ennen workout.
7

Exercise aikana jäähdytin osatpäivää - ennen kuin aurinko kokonaan nousee tai kun se asettaa - to välttääauringon kuumuudelle . Työskentely aikanakeskellä päivää korkeassa lämpötilassa leikkaa workout lyhyempi , ei anna sinun polttaakaloreita normaalisti.


[Miten laihtua nopeammin liikunnan kylmällä tai kuuma lämpötila: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032097.html ]