Do You Lose FatLast Place sait sen?

Painonlasku prosessi voi ollahaaste , ja ei voi ennustaa, missäpuntaa alkaa irtoaminen ensimmäinen voi olla turhauttavaa . Painonlasku myyttejä , kuten menetät rasvaa ensinviimeinen paikka sait sen , voi edistääpettymys, kuntulokset ovat odotettuja eivät tapahdu . Kuitenkin ymmärtää, mitenelimistö polttaa rasvaa ja tapoja, joilla voit auttaa sitä tehdä niin , voit toteuttaa kohde painonlasku tuloksia nopeammin kuin uskotkaan . Myytti

Monet ihmiset harhaan ajatellessani, ettäviime rasvaa sait on ensimmäinen rasvaa häviät . Tämä ei ole totta . Vaikka jotkut saattavat huomata painonpudotusta että viime alueella painonnousu , se on puhdas sattuma . Elimistö ei valita , jos se polttaa rasvaa , eikä niihin voi kohdistaa tiettyihin alueilla laihtuminen . Laihtuminen tapahtuu läpi koko kehon ja samassa suhteessa , että se on jaettu puolilla kehoa .
Mitenelimistö polttaa rasvaa

elimistö polttaa rasvaa systemaattisesti käyttämällä tallennettuja rasvaa energiana , kun käytät enemmän kaloreita kuin kuluttaa . Sinun täytyy käyttää 3500 kaloria , jotta polttaa 1 kiloa rasvaa . Tämä energia on peräisin rasvasolujen tallennettu koko kehon ja tämä prosessi tapahtuu jokaiselle rasvasolujen suhteellisesti. Kun polttaa rasvaa , rasvasolujen kutistua , mutta ne eivät mene pois , joten ne on mahdollista saada iso taas jos alkaa kuluttaa enemmän kaloreita kuin kulutat .
Yksilölliset erot

Jokainen ihminen on erilainen ; samalla tavalla , että jokainen lihoo eri tavalla , ihmisillä on taipumus laihtua eri tavalla samoin . Laihdutus voi muuttaa kehon kokoon , mutta se ei vaikuta kehon tyyppi . Naiset , jotka ovat yleensä päärynän muotoinen , voi laihtua, mutta silti päärynän muotoinen ; miehiä , jotka ovat yleensä omena - muotoinen , on edelleen omena - muotoinen , vain ohuempi . Ihmiset polttaa rasvaa eri nopeuksilla sekä erojen vuoksi aineenvaihduntaa . Ne, joilla onnopeampi aineenvaihdunta voi polttaa rasvaa nopeammin kuin joku, joka aineenvaihdunta on hitaampaa . Genetiikka, hormonit ja koko kehon kemia ovat myös tekijöitä , miten kehosi varastoi rasvaa ja kuinka nopeasti se voi puntaa .
Painonlasku menetelmiä

Vaikka spot - alennus rasvaa ei ole mahdollista ja laihdutusviimeinen paikka sait se ei aina sovelleta , on olemassa asioita voit tehdä laihtua yli koko kehon . Rasva on poltettu , kun luotkalori vaje . Siksi osallistuvat aerobinen liikunta ja voimaharjoittelu auttaa polttaa kaloreita ja johtaa laihtuminen . Mayo Clinic suosittelee tekemässä vähintään 150 minuuttia kohtalaisen tai 75 minuuttia voimakasta , aerobinen aktiivisuusviikossa ylläpitää painoa , ja jos yrität laihduttaa . Lisäksi he ehdottavat harjoittaa vahvuus - harjoituksia vähintään kahdestiviikossa auttaa tämän tavoitteen . Johdonmukaisesti syöminenvähärasvainen ruokavalio auttaa myös laihtua vähentämällä kaloreita kuluttaa verrattunamäärä elimistö käyttää joka päivä .


[Do You Lose FatLast Place sait sen?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032246.html ]