Merkitys Oikea Technique Harjoitukset

Liikunta liittyvän vamman tarkoittaa, et voi treenata , lopettaminen edistymistä kohti oman terveyden ja kunnon tavoitteet . Ohjelmaa käynnistettäessä tai yrittääuusi tyyli workout , oppimisen oikea liikunta tekniikka takaa olet työskennellyt tehokkaasti pienellä loukkaantumisriskiä . Vaikka oletvanha tekijä tiettyjä harjoituksia , kun haluat tarkistaa varmistavat, että olet tiellä terveys ja hyvinvointi , lepoa, jäätä ja särkylääkkeitä . Vammojen ehkäisy

Liikunta onriski vs. hyöty toimintaa . Koska olet siirtymässä kehosi , sinulle mahdollisuuden loukkaantumisen minkäänlaista liikuntaa . Mutta jos otataikaa tehdä harjoituksia kunnolla,hyödyt ovat riskejä suuremmat . Yleisimpiä vammoja ovat tuki-ja liikuntaelinten vammoja , jotka vaikuttavatnivelet ja vastaavia kudoksia , mukaan Centers for Disease Control and Prevention . Käynnistämälläharjoitusohjelman hitaasti realistisia tavoitteita ja asianmukaisia ​​harjoituksia , vähennät loukkaantumisriskiä .
Parempi Liikealuekaavio ja Tehtävä

hyvää liikuntaa ohjelma toimii kaikki suuret lihasta kehossasi kautta vastus rasitus ja venyttely , sekäsydän ilmastointi segmentti . Käsitelläänsuuria lihasryhmiä käsitellään myös nivelet ja niiden liikerataa . Kautta asianmukaisen hoitamisen tekniikka ja johdonmukaisuutta olet ylläpitää ja parantaa liikerataa kun ikää . Tämä minimoi kipua ja epämukavuutta, koska tiukka lihaksia ja parantaa elämänlaatua . Liikunta Väärän lomakkeella ja voit estää liikkeen .
Saavuttaa tavoitteesi

Oikea tekniikka ei vain parantaa yleistä kuntoa tasolle ja auttaa estämään vahinkoa, se myös auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi . Harjoitustehtäviäoikea tapa varmistaa, että olet työskennellytlihasryhmää kunnolla , tai polttava tarpeeksi kaloreita menettää tai ylläpitää laihtuminen . Esimerkiksi kyykky kohdistaa useita lihasryhmiä , mikä tekee niistätehokkaan hoitamisen työskennellä alavartalosi . Suoritettaessa kyykky jotkut ihmiset lukita polvilleen , tai napsauta ne suoraan , yläosassaliikkeen . Ajan myötä tämä voi aiheuttaa kipua ja vahinkoa , ja sinun täytyy poistaatehokkaasti harjoituksen ohjelmaan. Tee se heti ensimmäisellä kerralla tukemaan oman terveyden ja kunnon tavoitteet .
Huomioita

ei odoteta törmätäkuntosali ja tietää tarkalleen, mitä tehdä . Sielläasiantuntijat tulevat sisään Jos et ole varmaoikean tekniikan eräille tai harjoituksia , kysykää . Keskustele pyöräilyn ohjaaja siitä, miten asetetaanpyörä kehosi ennen muutaman ensimmäisen sisäpyöräilyn luokissa . Kysy askel ohjaaja kuinka monta nousijat sinun pitäisi käyttää . Voit myös vuokratapersonal trainermuutaman kerran perustaavoimaharjoittelun harjoitus sinulle ja opettaa sinulle miten tehdä harjoituksiaoikean tekniikan .


[Merkitys Oikea Technique Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032213.html ]