MitenBody Roll varpaille

kehon Roll ontanssi liikkua luotu sekoitus hip - hop ja Zumba tanssiliikkeitä . Kehon Roll yhdistää neljä yksittäisiä liikkeitä yhdessä , luodajatkuva snakelike liikettä . On olemassa useita tapoja suorittaakehon Roll , mutta yksi parhaita muunnelmia onrullan päästä varpaisiin . Kehon Roll on usein lisätään koreografiasta tanssejanopea , katseenvangitsija liikkua. Ohjeet

1

Aseta jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​ja pitää kehon suorassa pystyasennossa . Päänne , niin tuo se ylös kohtikattoa.
2

Siirrä hartiat taakse ja työnnä rintaa eteenpäin säilyttäensuoraan asentoon kehon ja pää edelleen ylöspäin kohti kattoa .

3

Pidä pää ylöspäin ja olkapäät taakse , työnnä vartalo taaksepäin kuin olisit makuuasentoon tai putoamisen . Ole varovainen , kun ensin kokeilla tätä esitystä ei putoa taaksepäin .
4

Luoistuu liikkeen nostamalla kantapäät irti lattiasta ja seisoo teidän tip- varpaat .
5 < p > Laitarutiini yhdessämäärä . Ensimmäinen määrä on päätäsi ylös ,toisen liikkuvan hartiat ,kolmannen makuuasentoon vartalo taaksepäin ,neljäsistuu liikkeen ja laskee viisi kautta kahdeksan tarvitse odottaa seuraavaa kahdeksan määrä alkaa .


[MitenBody Roll varpaille: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032118.html ]