Miten kunnossa kehon Karate

Karate on yksivaikeimmista urheilulajeista maailmassa ja on kiistatta suosituin kamppailulaji . Jos haluat oppia karate , sinun täytyy varmistaa, kehosi on huippukunnossa vartentarvittavat liikkeet , mikä tarkoittaa keskittymistä terveellisestä , voimaharjoittelu ja eristämällä yksittäisiä lihaksia . Ohjeet

1

Aseta pitkän ja lyhyen aikavälin tavoitteet opiskeluun karate . Tapa, jolla voit kunnossa kehosi on erilainen , jos haluat vain oppia perusasiat kuin jos toivoa kilpailla kansallisissa kilpailuissa .
2

harkita palkataValmentaja jos olet tosissasi karate . Hän voi auttaa sinua kohdistamaansopiva lihasryhmiä kun treenata , ja neuvoooikea ruokavalio . Henkilökohtainen valmentaja paikallisella kuntosalilla voisi olla hyvä paikka aloittaa .
3

Selvitä Nykyisen kuntotason ja aloittaa harjoittelun vastaavasti . Jos olet huonossa kunnossa , sinun täytyy aloittaa perusasioista , ja sinun ei pitäisi pelätä monimutkainen karate liikkeitä vielä. Sen sijaan keskittyä ilmastointi kehon urheilullinen toiminta .
4

Aloita karate tuntejapaikallinen ohjaaja . Hän ensin opettaa sinulle Kihon , joka kattaaperusteet karate ja auttaa sinua kunnossa kehosi oikein tässä muodossa taistelulajeihin. Myöhemmin voit siirtyä kehittyneempiä tasoja karate, kuten Kumite ( sparraus ) .
5

Osallistu sydän käyttää aina kun mahdollista. Karaten oppituntia ei todennäköisesti johdakohonnut sydämen lyöntitiheys heti , niin pitää käynnissä juoksumatolla tai ottamalla potkunyrkkeily luokat varmistaa oletparhaassa kunnossa mahdollinen .
6

kehittää terveellisiin käytäntöjä , ehkä seuraavanruokavalionKiinan ja Japanin aitouden. Karate on yhtä paljonmielentila ja on koska se onurheilullinen urheilulaji , joten käsitellä koko tämän kulttuurin , jos haluat kunnossa kehon asianmukaisesti .
7

Kysy neuvoa karate opettaja oikeasta kehon kunnossa . Yritä seurata hänen neuvojaan mahdollisuuksien mukaan, mutta anna itsesi löytää oma tapa .
8

keskittyä teidän ponnisteluja voimaa ja tasapainoa , jotka ovatperus perusteet karate koulutusta. Myöhemmin, kun olet oppinutperusasiat , voit lisätä nopeutta ja voimaa taitojasi .
9

Kokeile uusia harjoituksia niin voit oppia niistä ja hävitäne, jotka eivät näytä toimivan oman erityisesti laitoksen tyyppi . Kehittäminen ja harjoitellaan kamppailulajeja on hyvinhenkilökohtainen kokemus .


[Miten kunnossa kehon Karate: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/karate/1005022739.html ]