Onko se paha ja flex Vatsa All Day ?

Jos olet itsetietoinen vatsaan , saatat löytää itsesi taipumista vatsan lihaksia koko päivän vatsasi näyttää ohuemmiksi . Vaikka tämä ei ole yleensä vaarallinen , se voi johtaa joidenkin pieniä särkyjä ja kipuja . Ehkä vielä tärkeämpää , se ei oletehokkain tapa sävy mahassa, ja se vaatii paljon keskittymistä . Ab Toning Basics

sävytysasetuksin your abs ontuote kahdesta eri yrityksissä : vähentää rasvan kautta aerobinen liikunta ja ruokavalio , ja lisäämällä lihasten kautta ab - toning harjoituksia . Jännittämistä teidän vatsan lihaksia ei tarjota joitakin vähäisiä virkistävä etuja . Vaikutus on vähäinen , vaikka, ja näet parempia tuloksia - nopeammin - kanssaperinteistä ab harjoitusohjelman .
Eristäminen Abs

One haasteista jännittämistä ab lihaksia koko päivän on , että on vaikea eristää your abs . Esimerkiksi ihmiset tekee rutistuksia usein ylimitoitettu kanssa takaisin ja reiden lihakset , joten se on vieläkin helpompaa tehdäsama asia, kun olet yksinkertaisesti jännittämistä lihaksia . Saatat päätyä jännittämistä selkää tai vain jännittämistävatsalihaksista toisella puolella tai yhdessä paikassa .
Kipua ja jännitystä

Jotkut ihmiset kokevat lihasjännitystä niiden vatsat kun he ahdistunut , joten jatkuvasti jännittämistä teidän vatsan lihaksia voisi alkaa tehdä sinusta tuntuu ahdistunut . Yhtä tärkeää onse, että jatkuvasti kiristyvässä lihas voi johtaa rasitusta , jännitystä ja kipua . Jos et oikein eristää your abs , saatat päätyä jännittämistä selkää ja jalkoja , joka aiheuttaa kipua näillä alueilla samoin.
Hengitysvaikeuksia

kalvo , joka ohjaa keuhkoihin , sijaitsee yläosassa vatsassa . Oikea hengitys tekniikka edellyttää , että hengität käyttäen vatsaasi sijasta rintaa . Näin ollen jatkuvasti jännittämistä vatsalihaksia voi vaikeuttaa käytännössä oikea hengitys tekniikoita , mikä voi lisätä lihasjännitystä tai jättäen sinut huimausta ja väsynyt .


[Onko se paha ja flex Vatsa All Day ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032105.html ]