Onko vatsasi saada todella hartaasti ennen saada huijatuksi Abs ?

Ripped abs ovat seurausta kova lihaksia . On mahdollista saadakova tai revennyt vatsa, joka ei ehkä näy , jos vatsan lihaksia on katetturasvakerros . Vatsalihakset ovat vaikeampi sävy kuin muita lihaksia koska nämä lihakset käytetään säännöllisesti koko päivän , mukaan Michele Olson Ph.D. , professori liikunta ja liikunta tiede Auburn University at Montgomery Alabamassa . Harrastat vatsan lihaksia pitää kehon pystyssä ja säilyttää oikea asento . Saada kovaa repäisi abs , sinun täytyy pitää paino alas , suorittaa ab - erityisiä harjoituksia ja syödäterveellistä , ravitsevaa ruokavaliota . Genetics

Kuinka vaikeaa tai repäisi vatsan ulkonäkö on jotain tekemistä genetiikan . Ei ole väliä kuinka paljon liikut , syödä hyvin tai laihtua , genetiikka pelatarooli siinä, miten kehosi näyttää . Muoto lantion ja luuranko ratkaisevassa asemassa siinä, miten vatsa näyttää , javäli vatsaan ja rintaan . On joitakin miehiä , jotka ovat hyvin vähän rasvaa ja on vaikea saada väreilyä alareunassa vatsan takia genetiikan .
Body Fat Vaikuttaa väreilyä

Kuinka paljon rasvaa sinulla on vaikuttaa siihen, miten kovaa vatsaa näyttää ja miten hyvin voit nähdä aaltoilua vatsaan . Ei ole väliä kuinka kovaa liikut ja kuinka kauan , jos et vähentäärasvan määrää teillä , teidän six-pack ei koskaan näy . Se voi olla siellä , ja vatsasi voi olla vaikeaa , mutta se pysyy piilossarasvakerros . Paljastaa kuusi pack abs , sinun täytyy käydävahvuus koulutusohjelman ja sydän käyttää , että sävy , kiristä ja auttaa laihtumaan niin, että vatsan lihakset ovat kuivat .
Dieetti tekijät

Mitä syöt vaikuttaa kuinka kovaa vatsan lihaksia tuntuu jakertoimella olet saamassakuusi pack vatsa . Huono ravinto vaikuttaa teidän vatsan lihaksia , jakertoimet teistä kehittääkova vatsa . Oikea ravitsemus on tarpeen tukea kaikkialihaksia elimistössä . Puhdas ruokavalio , joka sisältää vähärasvaista proteiinia , laadukkaita vihanneksia ja oikea nesteytys on tärkeää paljastaakuuden pullon pakkaus . Juomavesi auttaa estää elimistöä tallentaa jopa vettä, joka voi piilottaa kovan vatsan lihaksia .
Sydän käyttää

Sydän liikunta on välttämätöntä polttaa kaloreita ja ylläpitää fyysistä kuntoa . Sydän- koulutus voi sisältyä Intervalli lisätänopeutta, jolla elimistö polttaa kaloreita ja auttaa sinua polttaa rasvaa nopeammin . Korkean intensiteetin sydän harjoituksia kuten käynnissä auttaa nopeuttamaannopeus, jolla voit polttaa rasvaa . Yhdistä sydän toimintaa voimaharjoittelua auttaa kehoa rakentaa lihaksia , mikä onainoa tapa kehittää vatsalihasten arvoinen osoittaa pois .


[Onko vatsasi saada todella hartaasti ennen saada huijatuksi Abs ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005005910.html ]