Liikunta Games Lose vatsasi

keskiosa voi ollakova paikka laihtuminen , mutta se on tärkeää , ettei anna liikaa rasvaa kertyy täällä . Mukaan Harvard Health Publications, vatsa rasvaa on liitetty useita sairauksia, kuten tyypin 2 diabetes ja sydänsairaus . Olet luultavasti jo tietää, ettäravitsevaa ruokavaliota ja säännöllisiä harjoituksia voi auttaa taistelussa vaarallisia masu pullistuma , mutta jos et olefani liikuntaa, sitten mustering jopamotivaatio päästä liikkeelle voi olla vaikeaa . Kuitenkin säätämistä liikuntaa sisällyttää pelejä ja muuta hauskaa toimintaa voi tehdä harjoituksen hauskempaa , näin tekee sinusta todennäköisesti kiinni workout rutiini ja täyttää vatsasi rasvaa kutistuu kunto tavoitteita . Medicine Ball Partner Pelit

Kaikki on hauskempaa kaverin kanssa , ja ottaaharjoitus kaveri käsillä voi voit sisällyttää muunnelmia , jotka puolestaan ​​erilaisia ​​harjoituksia osaksi nautittavaa kahden hengen pelejä . Kokeilepari lääketieteen pallopelejä , joka rakentaa voimaa koko kehoon samalla polttaa kaloreita ja edistää rasvan menetys . Perus med pallo nakata liittyy yksinkertaisesti heitinpainotettu palloa edestakaisin , kun taasyläpuolella nakata tai lisäämälläsyöksy välillä saaliiden antaavaihtelua . Voit myös käyttääpallo " V " istu kierrosta kumppanin kanssa , joka on suunnattuobliques puolellavatsan . Istahtaa takaisin polvet koukussa , niin kierrä puolelta toiselle , kulkeepalloa edestakaisin .
Run zombeja ja Bulls

tekniikka kehittyy jatkuvasti kanssa älypuhelimet ja sovellukset , ja on olemassa lukuisia fitness pelejä voi ladata lisätäannoksen viihdettä rutiini - ja menettää rasvaa . Esimerkiksi on olemassa zombie käynnissä apps jossa voit seurata mittarilukema samalla " jahtasi " byepäkuolleita tai muita sovelluksia, jotka laittaa sinut Pamplona ajaasonneja. Jos alat jäljessä ,ääni kuulokkeet hälyttää ettäzombeja taisonnit ovat sulkemassa sisään apps kuten nämä , saatrasvaa sulava etuja, jotka tulevat liikuntaa , ja voit myös saada nauttia roolipelejä osavideopeli . Voit myös ladata sosiaalisia sovelluksia , joiden avulla voit jakaa harjoitus yksityiskohtia ystävien tai kumppanin digitaalisesti päästäkeskinäisen kunto tavoite .
Big Kuuma peruna
< p > Olitpakuntoluokalla taijoukko ystäviä , voit kääntääaikaa osaksirasvaa polttava istunnon lisäämällä liikuntaa pelejä . Kokeilepeliä Big Kuuma peruna . Suurempi ryhmä on jaettu kahteen pienempiin ryhmiin , ja sinun kaksi vakautta palloa - yksi kullekin ryhmälle . Tavoitteena on kullekin ryhmälle pitää pallo ilmassa käyttämällä käsiä , aseiden, päätä ja jalkoja ja varmistaa jokaisen henkilö saa osallistua . Joukkue, joka tekee tämänpisin voittaa.
Work Your Whole Body

osallistuvat liikuntaa pelejä ja muita liikuntamuotoja säännöllisesti voi auttaa vähentämään vatsa rasvaa , on tärkeää muistaa, että koulutusta paikan päällä , tai kohdistaminentietyllä alueella , ei ole tehokas kunto suunnitelma . Keskittyminenongelma-alue , kuten vatsa rasvaa , harjoituksia suunniteltu toimimaan kyseisellä alalla vain vahvistaa näitä lihaksia allarasvaa. Pikemminkin sinun täytyykoko kehon rutiini, joka polttaa kaloreita ja vähentää koko kehon rasvaa auttaa sinua saavuttamaantuloksia haluat midsection .


[Liikunta Games Lose vatsasi: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005005869.html ]