Hyvä Aloittelija Arm Harjoitusta Joku joka vihaa Se

Jos sinulla on unelmia pullottava hauis ja kaiverrettuja kyynärvarret mutta vihaan ajatusta treenata , voit yhtä hyvin pitää unta . Mutta jos haluat vain olla fyysisesti hyvässä kunnossa aseita , sinun ei välttämättä tarvitse ostaakuntosalin jäseneksi ja aloittaa pumppaus rautaa . Useita yksinkertaisia ​​käsivarsi harjoitukset voivat rakentaa lihas , vaikka inhoanajatusta nostamalla painoja . Workout Huomioita

Kuntoilu säännöllisesti onlooginen tapa pitää kunnossa , haluatko irtotavarana jopa lihasten tai vain menettää muutaman kiloa rasvaa . Jos vihaat treenata , kestää jonkin aikaa arvioida , miksi sinulla on tämä tunne . Jos sinulla olinegatiivinen kokemuskuntosali ,ratkaisu voisi olla välttää kuntosali - pohjainen liikuntaa . Jos usein kipua harjoituksen aikana , Keskustele lääkärin kanssa löytääkuntoaan sopii sinulle . Et ehkä koskaan rakastua treenata , mutta se on hyödyllistä ymmärtääkeskeinen rooli liikunnan pelaa yleistä terveydentilaa .
Sydän käyttää Painot

Yksinkertainen sydän harjoituksia kuten kävely ovatihanteellinen tapa polttaa rasvaa , mutta jos lihasten kasvua sylissäsi on tavoite , muuttaa kävelyä lähestymistapaa hieman luistaapari käsipainot . Yllään rannepainot pakottaa kädet ja olkapäät työskentelemään kovemmin kun kävelet , mikä voi johtaa lihasten kasvua ilman sinua välttämättä saadatunne, että olet työskennellyt käsivarressa. American neuvoston Exercise ehdottaa käyttämällä painoja , jotka painavat enintään 3 kiloa .
Yoga

Yoga tarjoaa niin terveyshyötyjä suurempaa joustavuutta ja rentoutumista ; oikealla aiheuttaa, mutta voit työskennellä kädet ilmansama tunne kuin nostamalla painoja . Käyjooga studio ja selatakäytettävissä kursseja löytää joka sopii sinulle , tai käytäntö johtaa kotona että rakentaa voimaa sylissäsi . Tällainen aiheuttaa vaativat useinyhdistelmä voimaa ja tasapainoa , ja ne sisältävätCrane aiheuttaa, Kahdeksan Angle aiheuttaa ja useita muunnelmiaPlank aiheuttaa.
Voimistelemassa

yksinkertainen tapa voittaa teidän pidä treenata on sisällyttää harjoituksiamiellyttävää toimintaa . Jos katsot TVpari tuntia joka yö , viettää mainoskatkoja suorittaa calisthenics . Nämä harjoitukset eivät vaadi laitteessa ja teet niitä, voit odotan teidän näyttelyssä jatkat vainmuutaman minuutin . Calisthenics , joissa kädet kuuluvat punnerrusta , hyppääminen liittimet ja lankkuja . Jos olet kiinnostunut urheilusta, kokeile varjonyrkkeilyä yhden minuutin välein .


[Hyvä Aloittelija Arm Harjoitusta Joku joka vihaa Se: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005021565.html ]