High Energy Group Harjoitukset

Jos etsithauska tapa pysyä kunnossa ja saada kuntoon muiden ihmisten kanssa , niin paljon energiaa ryhmä harjoituksia voi olla sopiva sinulle . Monet liikuntatunneista ovat saatavilla virkistys , kuntosaleja ja paikalliset ammattikorkeakoulut . Voit keskittyä yhdenlaisia ​​ryhmäliikuntatunnilla tai asiakas voi yhdistää ryhmän luokat saada lisää liikuntaedut . Zumba

Zumba onsuosittu ryhmäliikuntatunnilla featuring Latinalainen tanssi rytmejä yhdistettynä monipuolinen siirtoja, jotka auttaa lisäämään energiaa ja kuntoa. Zumba luokat auttaa sävy teidän vatsan lihaksia ja ylä-ja alavartalon samalla antaa sinullevoimakas sydän workout puolueen tunnelman .
Spinning

pyykit tehokas harjoitus, joka tarjoaa etuja pyöräily ilman kaduille . Vuonnaperinteinen spinning luokka,henkilö voisi polttaa noin 500 kaloria vain 45 minuuttia . Yksi eduista säännöllisen spinning sisältää lisääntynyt sydän kestävyyttä . Spinning myös auttaa lievittämään stressiä ja on helpompaanivelet kuin monet muut korkean intensiteetin harjoituksia, kuten juoksu-tai askel aerobic .
Kickboxing

Kickboxing yhdistää martial taiteen ja korkean intensiteetin virkistävä harjoituksia, joiden avulla voit vahvistaaylä-ja alavartalon kun harjoitella itsepuolustusta liikkuu . Potkunyrkkeily onrunsaasti energiaa ja iskunkestävä harjoitus, joka myös opettaa kurinalaisuutta ja kunnioitusta luokkatoverit . Versio Kickboxing että jotkut kuntoilijat haluavat kutsutaan Kickboxing Circuit , jossa yhdistyvät potkunyrkkeily peruskoulutuksen voimaharjoittelua .
Step It Up

Step It Up yhdistää perinteisen askel aerobic painonnostossa korkean intensiteetin lieventämisestä ja sydän käyttää . Askel aerobinen liikkuu ovat täydellinen lieventämisestäquadriceps , takareisien ja pakaroiden , kun painonnosto harjoitukset auttavat rakentamaan käsi-ja rintalihasten . Käyttämälläaskel tähän koko kehon harjoitus luokan myös haastaa sinut parantaa tasapainoa ja koordinaatiotahauska ja motivoiva ilmapiiri .
Yoga

Harrastajat voivat löytää monia tyylejä jooga luokat eri virkistys-ja kuntosalit . Esimerkkejä korkean intensiteetin Uinti kuuluu voimajoogan , joka on jotainurheilullinen tyyli , ja hot jooga , johon kuuluu tekemässäsekvenssi aiheuttaa lämmitetyssä tilassa yli 100 celsiusta . Jooga auttaa kehittämään joustavuutta , kestävyyttä, voimaa ja lihaskuntoa . Jooga myös opettaa sinulle, miten tuoda hengenvetoon sopusointuun oman liikkeen , joka voi lisätä energian tasoilla luonnollisesti .


[High Energy Group Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005021557.html ]