Kuntoilu javaikea hengittää makuulla

Makuuasennossa aivan kun liikunta onriskialtista idea, koska se voi vaikeuttaa hengittämistä ja aiheuttaa sykkeen nousemaan . Useimmissa tapauksissahyvä jäähdyttelet rutiini voi auttaa hidastaa sydämen ja hengityksen hinnat harjoituksen jälkeen . Kuitenkin, etteivät kaikki hengitysvaikeuksia on liikunnan aiheuttama , joten kannattaa aina neuvotella lääkärin kanssa , kun taistelu hengittää makuuasennossa . Liikunta, hengitys ja syke

Kun liikut , sydämesi ja soluhengitysnopeuden lisätä toimittaa verta ja happea lihaksiin . Intensiivisempi harjoittelu pyrkii nostamaan sykettä ja hengitys enemmän , joten jos makuulle heti treenaamisen jälkeen , sinulla voi olla ongelmia kiinni hengitystä . MukaanCleveland Clinic , makuulla heti harjoituksen jälkeen voi aiheuttaa sydämentykytyksiä . Nämä sydämentykytys voi tehdä hengitys vaikeutuu tai tehdä sinusta tuntuu et voi hengähtää .
Oikea Cool - Down

Jäähdytys intensiivisen harjoittelun jälkeen voi auttaa soluhengitysaste palaudu ennalleen, jolloin se on helpompi hengittää ja rentoutua , kun vihdoin tehdä makuulle . Harkitse viidestä 10 minuuttia venyttää , koska lihakset ovat jo lämmin ja voit olla pienempi riski loukkaantui lihaksia venyttämällä . Hitaampi , vähemmän intensiivistä versio workout rutiini voi myös toimia hyvin . Esimerkiksi , jos oletjuoksija , kokeile hidastuulenkille ja sittenkävellä , tai jos olet ollut pyöräily , kokeile ottaa rauhassa pyöräretkelle viidestä 10 minuuttia .

rooli Nestehukka

Jos et juo tarpeeksi vettä tai hiki ylenpalttisesti , voit kärsiä nestehukasta heti treenin jälkeen . Nestehukka voi muuttaa sykettä , sinulle jää tunne hengästynyt , ja voi nostaa teidän määrä hengitystä , mikä sinusta tuntuu , ettet voi hengähtää . Kokeile juominenelektrolyytti juomaa , ja aina juoda runsaasti vettä ennen, sen aikana ja jälkeen treenin . Jos oireet kestävät pidempään kuinmuutaman minuutin , vaikka, soita lääkärille .
Muita terveysongelmia
p Jos sinulla on vaikeuksia hengittää , kun olet makuulla , liikunta ei ehkä ole ongelma . Edellytykset, kuten sydämen vajaatoiminta , astma , infektio , keuhkosairaus , altistumisesta ympäristön epäpuhtauksille jamonet muut olosuhteet voivat aiheuttaa hengitysvaikeuksia . Jos säännöllisesti taistelu hengittää makuuasennossa , pitää kirjaa oireesi ja soittaa lääkärille .


[Kuntoilu javaikea hengittää makuulla: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005000292.html ]