Uimaan kun hengitys

Uinti oikeassa asennossa , kun hengitys tekeemerkittävää eroa suorituskyvyssä . Oikea tahti luotaskuun ilman vieressä kasvosi , jossa voit piirtää ilmaan . Uloshengitys ilmaa vedenalainen aikana aivohalvaus voit maksimoidahengenvetoon taskusta . Ongelmia muiden osienuida aivohalvauksen , kuten leikkaava potkiminen , huono vartalon asento ja jakosuotimet, usein liittyvät ei hengitä oikein. Keskity hengitys taskuun eikä nostamalla päätäsi . Ohjeet

1

Practice hengitys taskuun rullaamalla päätäsipuolelle , pitää alavartalon silmälasit vedessä . Älä etsiä , katsoapuolelle . Keskity pyörivän kehosi aikana aivohalvaus auttaa hengitys .
2

Älä nosta päätäsi hengittää , koska se häiritseetaskuun . Harjoittele löytäätaskuräpylä pora . Laita toinen käsi pois edessäsi ,muut alas vierelläsi . Pyörivät noin45 asteen kulmassa veteen . Katso suoraan alas ja potkia . Pyöritä päätäsi löytäätaskussa .
3

oppia hengittämään ensin toiselta sivulta . Aloittaa ottamallahengenvetoon jokaisen aivohalvaus kumpi puoli löydät mukavampaa . Progress kahdenvälisiin hengitys kun olet oppinuttoisella puolella . Kahdenväliset hengitys voit uidasuorassa linjassa .
4

Mastertekniikka kahdenvälisten hengitys . Aivohalvauksen kolme kertaa ja hengittää taskuun toisella puolella , niin isku kolme kertaa ja hengittää taskuun toisella puolella . Saat todennäköisesti vettä nenääsiensimmäisillä kerroilla harjoitella . Vettä pääsee siellä, koskapaine-ero veden ja ilman . Uloshengitys kautta sekä nenän ja suun auttaa vähentämään nenän veden saanti .


[Uimaan kun hengitys: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017234.html ]