Yllään Heavy Vaatteet Vaikka Kuntoilu

Urheilijat ja kuntoilijat ovat jatkuvasti säätämistä tekijöitä, jotka vaikuttavat suorituskykyyn toiveet rikkoa henkilökohtaisia ​​ennätyksiä tai jalostaa fyysisiä taitoja . Joillekin yksilöille , jotka saattavat merkitä tekemällä muutoksia vaatevalintoihin . MukaanSan Diego State University artikkeli , " hillitsevä vaikutusilmastollisista Ympäristö , " urheilijoille koulutusta suurtapahtumien eri ilmasto-olosuhteissa joskus vähitellen lisätä ylimääräisiä vaatteita kerroksia , kutenverkkarit tai pään peittäminen , toivoen akklimatisoida ennen kilpailuja . Joissakin tapauksissa ihmiset, jotka eivät välttämättä ole urheilijoita , vaan haluavat vain laihtua voi vetää ylimääräisiä kerroksia harjoittelun aikana , koska he haluavat puntaa . Paksuja vaatteita liikunnan aikana voi olla haitallista ja jopa vaarallista kuitenkin . Heat OLOSUHTEUTUS

paksuja vaatteita ohessa voi todellakin tilapäisesti vaikuttaa siihen, mitenkeho lämmittää ja jäähdyttää itsensä mukaan San Diego State University . Vaikuttavat tilapäisestielimistö ei välttämättä kääntää lämmittää sopeuttamiseen tiellä , vaikka joissakin tapauksissa hyvin ilmastoitu joukkueen pelaajia , kuten maahockey pelaajia , ei kokea jonkin verran lämpöä sopeuttamiseen, mukaanSDSU Edellä mainitussa artikkelissa . Kuitenkin , pukea ylimääräisiä vaatteita kerroksia lisääntynytylikuumenemisen vaara , luoda väsyminen, jotta urheilijat olivat vähemmän pystyy suorittamaan fyysisiä tehtäviä ja harjoitteita .
Fysiologiset vaikutukset

Jos " Re paksuja vaatteita tai liikunnan harrastamiseen vaatteet valmistettu Imemättömät joka tekee jäähdytys vaikeaa , tämä johtaa liiallinen hikoilu , mukaanPalo Alto Medical Foundation . Kun ruumiinlämpöä nousee liian korkeaksi ,elin yrittää jäähtyä itse lähettämällä veren kiertämään ihon läpi, mukaan Mayo Clinic artikkeli , "Lämpö ja Harjoitus : Keeping Cool helteessä . " Tämä jättää vähemmän verta käytettävissäsi lihaksia ja lisää sykettä. Lämpötila väärinkäytöksiäkeho voi lisätä riskiä hypotermia . "Baltimore Sun " toteaa, että liiallinen hikoilu voi myös aiheuttaa kuivumista ja siihen liittyvät riskit : pyörtyminen , lämpöhalvaus ja sairaalahoitoa.
myyttejä

Joskus ihmiset käyttävät raskas vaatetus harjoituksen aikana koska he uskovat se auttaa heitä laihtua . Vaikka et ehkä laihtua tästä strategiasta , se on vain väliaikaista vettä laihtuminen , toteaa "Baltimore Sun . " Heti kun juot vettä , paino palautuu alkuperäiseen tilaan . Hikoilu ei ole hyödyllistä tarkoitusta liittyy laihtuminen .
Suositeltu vaatetus

sijaan kasaamalla raskas vaatetus , urheilijat ja ihmiset treenata on parempi yllään vaalea vaatetus kun se on kuuma , ja jolloin iho altistuu tarvittaessa sallia jäähdytyksen kautta hiki , mukaan San Diego State University . American Academy of ortopediset todetaan, että tumma vaatetus itseensä lämpöä , lisää mahdollisuuksia epämukavuutta tai ylikuumenemisen . Raskas kerroksia , kypärät, koko kehon vaatteita tai raskasta tyynyt voi estää elimistöä jäähdytys . Kevyt vaatetus pitää sinut viileämpi ja turvallisempaa . Mahdollisuudet repeytymiä ja repiminen on toinen tuhoon paksuja vaatteita harjoittelun aikana. Roikkuva collegehousut tai liikaa vaatteita voivat tarttuapolkupyörän pyörän tai painonnosto laitteita .


[Yllään Heavy Vaatteet Vaikka Kuntoilu: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005021458.html ]