Lentopallo Porat Tytöt

Girls lentopallo on kilpaurheilua . Tytöt on pelattava joukkueena ja tietää paitsi heidän roolinsa , mutta toistensa roolit samoin . Liikkuvuus onolennainen osa lentopalloa . Siksi liikkumisharjoituksia on sisällytettävä tahansa käytännössä saadatytöt ymmärtää, miten tärkeää se on. Porat voivat keskittyä tiettyyn taito asettaa , kuten perustamalla tai paikannus , tairooli , kuten asettaja tai takakentälle . National Team Passing Pora

Tämä korkean energian pora auttaa tytöt oppivat miten kuluttaa ja shufflepallo , korostaen nopean liikkeen ja paikannus . Viisi tyttöä riviin side-by -side keskellä takakentälle , jossa yksi tyttö kussakin takakulmaan . Valmentaja onnetkärryjä volleyballs . Toinen tyttö on vieressäostoskoriin . Valmentaja toistuvasti heittää pallojatytöt kulmassa kannatlinjan . Tyttö siellä silloin noustessa vaivattomasti läpi hänen jalat , sitten meneetuomioistuimessa nurkkaan . Tyttö joka nurkkaan hakeepallon ja siirtää sen takaisinnet, liittyy sittenkeskelläkokoonpanolla . Muutaman toistoja ,linja-auto siirtyy toiselle puolellenet . Hän heittää palloa yli jatytöt on siirtyä asentoon , jossapallo voi pomppia siististi läpi niiden jalat ilman liikkuvan .
4 X 2 Pippuri

Tytöt pariksi tämän testin , joka opettaa pallonhallinnan . Yksi kumppani lyöpallon hänen kumppaninsa , joka on kaivaapallon itselleen , niin teeajojohtimen , asettaa itsensä ja siirtää pallo takaisin ensimmäiseen kumppani yhden kerran. Ensimmäinen tyttö sitten tekee nämä toimet itse . Tämä kuvio toistuu kuintytöt harjoitella käsittelypalloa käyttäenerilaisia ​​kontakteja .
Set , Set Hit

setteri , keskelle taakse ja ulkopuolella hitter kaikki maata alaspäinpäätyrajan . Tavoite on perustaa jonnekintuomioistuimessa samoin . Kaikki kolme ylös, kunvalmentaja signaaleja , kun hän heittääpallon verkon ylikeskelle taakse . Asettaja ja ulkopuolella hitter sekä siirtyänet . Keskelle taakse osuu pallo kohteeseen. Setteri on siirtyäverkosta , joissa kohteena on ja asettaapallonulkopuolella palkkamurhaaja , joka osuu sen verkon yli . Tämä pora kouluttaatyttöjä miten välittää ja ampua sekä vaihtamassa ja sijainti taitoja , erityisestiasettaja .
Eye Tarkista

pora opettaa antajien olla tietoinen kaikkien puolintuomioistuimessa. Tosser on perustettutakakentälle , jaasettaja ja hitter ovat eturivissä . Tosser heittääpallonasettaja , kunvalmentaja tai pelaaja toisella puolella verkkoa mahtuukäsimerkin ( esim. kivi, paperi tai sakset ) . Asettaja on nähdä ja valitamerkin pois ennen kuin asetatpallohitter .


[Lentopallo Porat Tytöt: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/valmennus-Lentopallo/1005005028.html ]