Koulu Lentopallo Porakoneet

Lentopallo porat auttaa pitämään joukkueen ' ajomatkan ja keskittyä korkea . Porat auttaa heitä jähmettyä tietonsa teknisten ja fyysisten positioiden . Koska harjoitukset ovat hauskempaa kuin jatkuvasti pelin pelaaminen , tiimisi ' kiinnostus pysyy korkealla . Kolahtaa ja Back

Tässä perus lentopallo poraa , kaksi pelaajaa kohtaavat poisläheltä. Yksi pelaaja kuoppiapallon toiselle ja sitten ottaa askeleen taaksepäin kuintoinen pelaaja palaapallonkolahtaa . Ensimmäinen pelaaja palaa taaspallon ja askelta taaksepäin . Prosessi toistetaan kunnes pallo on jäänyt . Kaksi pelaajaa sitten vaihtaa rooleja .
Wall Lyömällä

Line oman joukkueensa päin seinää ja antaa jokaiselle pelaajallepallo . Pyydä joukkue kolahtaapallo poisseinästä toistuvasti . Voittaja on ensimmäinen pelaaja saa 20 pistettä .
Wall Blocks

tämän testin , sinun salpaajat opetella estää ilman harjausnet, penalizable rikos . Ovatpelaajat hypätä ylös suoraan edessäseinään ja kosketa peräti jokainen voi . Kumpikaanpelaaja ' syliin eikä elin koskettaa seinää . Vain hänen kätensä tulee koskettaa huipulla seinään.
Line Syöttäminen

rikkoa joukkueen kahtia . Pyydä heitä riviin vastakkain . Pyydä heitä siirtääpalloa edestakaisin ruodussa ja takaisin .
Tarjoilu Palautukset

Lähetä kaksi tiimisi jäsenten ulostuomioistuimessa , yksi kummallakin puolella . Ovat ne toimivat toisiinsa . Aloita heidät lähellenet ja ne ottaa askel taaksepäin jokaisen onnistuneen palvella ja palata .
Keep It Going

pora ' s tarkoitukseen on pitääpallo pelissä niin kauan kuin mahdollista . Ei pitäisi olla " Tricking " on toisella puolella kuin pallo tulee pysyä liikkuu niin kauan kuin mahdollista . Tämä auttaa kehittämään täydellisen hallinnanpallon .
Sanoa sitä ääneen

Team viestintä on elintärkeää voittaa pelejä . Tässä pora, rikkoa joukkueen kahtia . Ne pelata toisiaannormaali peli lentopalloa . Kuitenkin ne huutavat , mitä he ' teet ja kuka ne ' uudelleen lähettämälläpallon . Esimerkiksi, jos Amanda aikoo perustaapallon Jennifer , ovat hänen huutaa " Set , Amanda . " Ei vain tämä opettaatiimiin kuuluva tunnistaa ja lukea heidän joukkuetoverinsa ' kehon kieli , se opettaa suoran valvonnan pallonhallinta .


[Koulu Lentopallo Porakoneet: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/valmennus-Lentopallo/1005005030.html ]