Lentopallo Warm - Up Porakoneet aloittelijoille

Useimmissa aktiivinen liikunta , se voi olla vaikea aloittelijoille pelata hyvin tekemättä joitakin pregame warm- ups . Sama päteeurheilu lentopallo , jossa uudet pelaajat luottavat vahvasti verryttely harjoitukset ennen jokaista peliä. Nämä toimet auttavat hellittääraajat ja saadaveren virtaavan ja auttaa joukkuetoverit saavat ajoitus alas . Vuonna urheilulajia, jossaparhaat pelaa vaativatpaljon tarkkuutta , lämmin - ups ovat kriittisiä . Tarjoilu ja vastaanottaminen Porat

Tämä voidaan tehdä missä tahansa kuudesta yhdeksään pelaajaa kerralla . Tässä pora , kolme pelaajaa nimetty vastaanottimet seistä toisella puolellatuomioistuimen , jossa on kolme tai kuusi tiimin jäsenet selän takana linjan toisella puolella . Yksi kerrallaan ,tiimin jäsenet osui palvelee yliverkon , jonka tavoitteena erityisiä vastaanottimia joka kerta . Vastaanottaja saa oikeaan asemaankolahtaa (salakavala hitti teloitettiinsisälläkäsivarsien ) , lyö palloa ja palaa hänen paikalla . Jokainen vastaanotin olisi annettavasama määrä palvelee. Tämä harjoitus auttaa alussa pelaajat työtä syvyysnäköä ja ajoitus , samalla kunmuiden pelaajien joukkuemahdollisuuden työskennellä niiden palvelujen pelejä .
Setting Porat

Tämä pora on toteutettu kolmen pelaajan ryhmää ja on suunniteltu auttamaan uusia antajien (termi annetaanpelaajalle, joka VolleypalloSmash yritys . )Ensimmäinen pelaaja loftspallo ilmassatoinen henkilö , joka asettuu alla se ja " asettaa "pallo , painamalla sitäsormenpäillä kolmannelle henkilölletiettyyn paikkaantuomioistuimessa. Kolmas henkilö voi joko kiinni sitä tai iske sitä takaisinensimmäinen henkilö , joka alkaapora uudelleen. Tosser tulee olla varma vuorotellen matala ja syvä heittoja ja sekoittaakorkeuksiin simuloida reaalimaailman peli tilanteissa . Useimmissa tapauksissatosses pitäisi pakottaasetteri liikkua paikoissa , jotta kunnolla asettautuapallo . Kohdealue olisi myös liikkua kokopora , pakottaaasettaja laittaapallon eri alueillatuomioistuimessa.
Esto Porat

porat ensiasunnon salpaajat ovathelpoin toteuttaa . Salpaajat aloittaa seisoo suoraan edessänet, vastaan​​vasemmalta ohi. Niiden olisi shuffle sivuttain vasemmalta oikealle kolme harppauksia ja sitten hypätä suoraan ylös käsiäänilmassa ikään kuin ne yrittivät estääammuttu . Kun he laskeutuvat ,salpaajat shuffle kolme vaihetta ja toista harjoitus . Uuden esto pitäisi alkaa poransa hetiedellisen esto on valmistunut hänen ensimmäinen hyppy . Kunesto on saavuttanuttoisella puolellatuomioistuimen , hänen pitäisi juosta takaisin missä hän aloitti ja aloittaa uudelleen. Tämä harjoitus avulla aloittelija salpaajat työstämään muodossa ja milloin , sekä kriittisiä komponentteja niiden menestys kentällä .


[Lentopallo Warm - Up Porakoneet aloittelijoille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005017786.html ]