7. luokka Tyttöjen Lentopallo Porakoneet

Lentopallo porat ovat hyödyllisiä parantaa taitoja, kuten pallonhallinnan , lyömällä ja kulkee , tai vahvistamisestaongelmia, kuten virheellisiä jalkatyö tai ajoitus lohkoja tai hyppää . Kun valmennusseitsemännen luokan tyttöjen lentopallojoukkue , toteuttaamuutamia perusasioita lentopallo harjoitukset , jotka auttavat parantamaansuorituskykyä joukkue yleistä . Kaksi Versus Kaksi

kaksi vastaan ​​kaksi poraa , jakaatuomioistuin kahtia , käyttäentakaisin linja kuin10 - jalka linja . Erotajoukkue pareiksi ja sijainti yhden parin kummallakin puolella verkkoa . Kun käytät luihu palvelee , ovatparia pelata toisiaan . Aina yksijoukkueet voittaa , käännäuusi haastaja joukkue pelaamaanvoittavan joukkueen , jossahaastaja tiimin, joka palvelee ensin . Tämä face tahtiin pora tarjoaa yleislääketieteen samalla saada kaikille.
Peppering

peppering pora , jakaatuomioistuin kahtia , käyttäentakaisin linjan10 - jalka linja . Erotajoukkue pienempiin joukkueet kolmen ja sijainti yksi joukkue kummallakin puolella verkkoa . Yksi pelaaja toimii tai heittääpallon toiselle joukkueelle . Vastaanottava joukkue kulkee sitten , asetetaan ja piikitpallon takaisin verkon yli . Spiker tavoitteenapallon kohtipuolustava pelaaja , joka lyöpallonasettaja . Asettaja asettaapallokolmas pelaaja piikki verkon yli . Jatkapora kunnes pallo osuu maahan , sitten pyörivätuusi haastaja joukkue . Tämä pora on tehokas parantaa pelaajien keskittyä ja valvonta pallo .
Overhead Toss

yläpuolella nakata pora , riviinpelaajat takana takaisin linja . On oikeakätinen pelaajat seistävasen jalka edessä hieman eteenpäin pitäenpallovasemmassa kädessä ja ulottuuvarren ulos kehosta klo90 asteen kulmassa . Vasenkätinen pelaajia tehdä päinvastoin . Keepingranne yritys , nakatapalloa noin 18 tuumaa korkea ja anna pallon pudota maahan , lasku vain sisälläjohtaa jalka ja yhdensuuntainenlyömällä olkapäähän . Toistapora kunnes pallo jatkuvasti osuuoikeaan kohtaanlattialle . Tämä pora on hyödyllistä parantaessaanpelaajien yläpuolella nakata ja tarjoile.
Target Practice

tavoite käytännössä porata , kanta kuusi pelaajaa , tai tavoitteissa, normaalissa kannat toisella puolellatuomioistuimen japalvelimen takana linjan toisella puolella verkkoa . Neuvopalvelin pyrkiä yksi pelaajista . Tämä pora on hyödyllinen parantaapelaajan suuntaava palvella .


[7. luokka Tyttöjen Lentopallo Porakoneet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005004280.html ]