Intense Lentopallo Porakoneet for Girls

Lentopallo on urheilulaji pelataan miesten ja naisten ympäri maailmaa . Erityisen suosittuYhdysvalloissa on lentopallo joukkueet ja liigat nuorempia pelaajia , sekä kilpailukykyinen joukkueet yliopistolla . Myös ammatillinen lentopallo joukkuetta . Mitä kehittyneempiätyttöjenjoukkue ,kilpailukykyisempiurheilu on ja sitenvoimakkaampikäytäntöjä on . On olemassa monia erilaisia ​​tapoja ajaakovaa lentopallon käytäntö tytöille , ja yksi tapa on intensiivinen harjoitukset . PoisNet

OffNet onvoimakas lentopallo pora tytöille että on paras ajaa , kun valmentaja onavustaja käytettävissä . Tytöt on jaettu kahteen ryhmään ja sijoittaa kummalle puolella verkkoa . Toisella puolella verkkoa on puolustajia kutenasettaja ja palkkamurhaaja . Valmentaja toistuvasti nakatalentopallo maaliin ( yksi toisensa jälkeen ), jokapuolustaja täytyy kolahtaasetteri joka sitten asettaapallon ulospalkkamurhaaja . Pallot tulee lähettää toistuvasti maaliin . Tämä onvoimakas lentopallo pora käytetään tyttöjen koska se tekee niistä oppia täydellinen taitojaan kaikki samalla he paineen ( alkaenjatkuvana virtana pallot ) .
Esto Drill

Tämä onvoimakas esto pora käytetään tyttöjen lentopallon ohjelmia . Pora vaatii kaksi vuoroa olla käsillä . Valmentajat seisoo äärimmäisenä vasemmalla puolella ja oikeaan reunaanverkon, jossa kaikki simuloidaanulkopuolella palkkamurhaaja /oikea puoli palkkamurhaaja . Tytöt jaetaan kahteen ryhmään , tasaisesti . Ryhmät ovat vastakkaisella puolella verkkoa , vastapäätä toisiaan , ja joka vastaalinja-auto . Vastaava valmentaja lyödäpalloesto . Esto hyppää ja estää pallo , heti naidapallon ja palaalinja . Valmentaja osuu toiseen palloon seuraavaan esto välittömästi . Tämä onnopeatempoinen ja intensiivistä lentopallo poraa . Suurin huolenaihe ontyttöjen pitää hyvässä iskussa aikanaesto pora . Käy läpityttöjä useita kertoja .

Vaihtoehtoinen tapa suorittaa tämän testin on oltava kaksi salpaajat riviinmuutaman metrin päässäkunkin valmentaja . Tämä Vaihtoehtoinen tapa toimii sekä esto -jashuffle askel. Pelaajien täytyy astuamuutaman metrin , kun valmentaja heittääpallo, saadakulma lähestymistapa ja hypätä sitten estää pallo .
Puolustus Drill
< p >intensiivistä lentopallo pora tyttöjen pitäisi myös opettaa aggressiivisuutta , ja opettaa puolustajat saada mukaan pallot, jotka ovat osuma alas . Tästä pora ,valmentaja seisoo keskellänet jokolaatikon tai tuolin . Saat parhaat tulokset,valmentaja onavustaja hänen vieressään jatkuvasti ojentaa hänelle palloa tehdä tämän testin voimakkaampi ja nopeatempoinen . Valmentaja etenee lyödä pallojapuolustajia . Tavoitteena on, että tytöt voi kolahtaapallo , lyödä sitä suoraan ylös ja kiinni. Saat enemmän intensiteettiä , pelata molemmin puolinverkkoa, jossa kaksi valmentajat tai avustajia , ja sallia vain yksi tyttö kerrallaan puolustukseen . Kun pelaaja kulkeepallon suoraan ylös ja nappaa sen, hän voi pitää taukoa .


[Intense Lentopallo Porakoneet for Girls: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/valmennus-Lentopallo/1005005025.html ]