Esimerkkejä Defense Porat Lentopallo

Toisin pelaajia muu urheilu , kuten jalkapallo ,lentopallo pelaaja vastaa sekä rikos-ja puolustuspolitiikkaa . Siksi jokainen pelaaja on voitava kaivaapallon ( lopeta se osuu maahan ) , kuntoinen joukkue piikit sitä . Lisäksi pelaajat on voitava estää piikkejä ja reagoida asianmukaisesti vapaa - pallo tilanteissa . Valmentajat käyttää monia puolustava harjoitukset opettaa näitä taitoja , ja useita enemmän suosituimmista lajeista on lueteltu alla . No Fear Defense

pora kutsutaan" No Fear " poraa , koska se opettaa pelaajia kaivaa palloja aggressiivisesti puolustukseen . Voit suorittaa tämän testin ,valmentaja tarvitsee seistätikkaat tai ruutuun niin , että hän on ylinet ja keskellä tuomioistuimessa . Puolustajat ryntäävät niiden tavanomaisella tavalla toisella puolella verkkoa . Valmentaja toistuvasti piikit pallotpuolustajia , ja ne täytyy kaivaa ne pois ennen kuin he voivat poistuapora .
Dig and Roll

dig - ja - rulla pora auttaa puolustajat parantaa niiden kykyä lukeahyökkääjä ja kaivaapallon . Tästä pora ,valmentaja seisootoisella puolellanetissä kunpelaaja alkaakeski- taka-asennossa . Valmentaja iskee pallot molemmin puolintuomioistuimen , japelaajan täytyy lukeavalmentajan hartiat , reagoivatpalloa ja kaivaa esiin . Jälkeen kaivamaanpalloa ,pelaaja heittää oikealle ja saa takaisin paikoilleen .
Touch Ten

touch kymmenen pora onerittäin suosittu pora , että toimii sekä puolustamiseen että hyökkäämiseen. Tarvitset yksi puolustaja toisella puolellanetkeski- taka-asennossa . Toisella puolella verkkoa , tarvitsetsetteri ( seisoinet pois puolelle ) ,valmentaja ( seisooasennossa , jossa hän voi hieno yrityspallonasettaja ) ja kolme riviä kolme iskualuksina kussakin linja pitääporata liikkuvat nopeasti ( yksi palkkamurhaaja vasemmalla , yksi keskellä , yksi oikealla ) .

valmentaja lobspallonasettaja , joka asettaa sittenpallon johonkinhitters . Se onhitters työ yrittää lyödäpallo verkon yli paikkaan, jossapuolustaja voi saavuttaa sitä . Yksinäinen puolustaja täytyy yrittää kaivaapallo . Pora kutsutaan" kosketa Ten" pora koska sen jälkeenpuolustava pelaaja kaivaapallon 10 kertaa ,pelaajat vaihtuvat.
Whole - Team esto Drill
< p >koko - tiimi esto pora antaa pelaajille mahdollisuuden työskennellä vapaasti pallo tilanteita ja estää samalla . Perustaa tämän testin , asetakuuden pelaajan joukkue toisella puolella verkkoa . Tämä joukkue onpuoli , joka työstää vapaasti pallo asetetaan näytelmiä . Toisella puolella verkkoa , on seitsemän pelaajaa seisomaan aivannet estää tehtävissä .

Voit aloittaa pora ,valmentaja lobsvapaa pallokuuden pelaajan joukkue. Joukkue on sitten juostavapaasti pallo pelata ja lyödäpallo verkon yli . Kuitenkin , he eivät saa yksinkertaisesti kärkipallo verkon yli ( ne täytyy löytäätiensä läpisalpaajat) . Seitsemän pelaajaa seisoonet yrittää estääpallon läpi . Jos pallo on tukossa, peli jatkuu kunnespiste on ansaittu .
Block Hyppää Ball

block - hyppy - to- pallo pora onhyvin yksinkertainen tapa opettaa oikea esto tekniikkaa . On valmentaja seisoo tuolilla palloa yhdellä puolella verkkoa . Toisella puolella verkkoa ,pelaaja harjoitellaan esto seisoo asti verkossa . Valmentaja seisootuolin pitääpallo verkon yli . Onsalpaajat vastuu hypätä jopapalloa ja käytä oikeaa tekniikkaa kuin ne olisivat , jos he estivät sen .

Pora on täydellinen työskentelevät perus esto tekniikkaa sekä estää näkökulmista. Yksinkertaisestivalmentaja liikuttelemaan palloa eri asentoihin verkossa ja ohjeetpelaaja reagoida oikealla tavalla .


[Esimerkkejä Defense Porat Lentopallo: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/valmennus-Lentopallo/1005005032.html ]