Speed ​​Training Session

Seuraava nopeusharjoitteluharjoitus tulee Ritchie Sempleltä. Ritche on LGC Eventsin jalkapallon johtaja ja valmentanut jalkapalloa 18 vuoden ajan 13 vuoden kokemuksella jalkapallokoulutusohjelmien toteuttamisesta.

Tämä harjoitus ja paljon muuta sen kaltaista löytyy "Best of Amplified Soccer Training Volume 2":sta ja Ritchien "6 Week Preseason Training Planista".

LGC Events järjestää Total Football Experience -matkoja Pinatar Arenalle San Pedro del Pinatarissa Murciassa, Espanja. LGC Football ja Pinatar Arena ovat tervetulleita kaikenikäisille ja -tasoisille joukkueille kokemaan ammattitason tilat, lämmin sää ja loistava majoitusvaihtoehto kaikille. Lue lisää osoitteesta www.totalfootballexperience.com. Seuraa heitä Twitterissä @LGCFootball

---

Organisaatio:

• Pelaaja 1 juoksee punaisesta lähtökartiosta ensimmäiseen punaiseen porttiin.

• Pelaaja 1 muuttaa sitten suuntaa juostakseen toisen punaisen portin läpi.

• Pelaaja 1 juoksee sitten viimeiseen punaiseen kartioon.

• Kun pelaaja 1 on suorittanut juoksun, pelaaja 2 alkaa sitten.

• Saatuaan valmiiksi täyden sarjan punaisilla kartioilla, pelaajien tulee toistaa harjoitus käyttämällä sinisiä kartioita työstääkseen erilaista suunnanmuutosta.

Suositukset:

• Pelaajien tulisi työskennellä enintään 5-9 sekuntia.

• Työ-lepo-suhteen tulee olla 1:4/5, siksi 6 sekuntia työskentelevälle pelaajalle tulisi antaa vähintään 24 sekunnin lepo.

• Istunnon aikana pelaajien tulee suorittaa 4-6 toistoa kullakin värillä ilman taukoa ja toistaa harjoitus 2-3 kertaa viikossa.

• Sujuvilla vaihdoilla ja sopivalla osallistujamäärällä, työ-lepo-suhdetta ei tarvitse ajoittaa, koska 1 pelaaja lepää ja 4/5 muuta pelaajaa suorittaa sprintin.

---

Esittelyssä

Amplified Soccer Trainingin paras osa 2 6.95

Toinen Best of Amplified Soccer Training -julkaisumme on vielä isompi ja parempi! Hanki 72 sivua jalkapallovalmentajakohtaisia ​​resursseja pelin parhailta valmentajilta kaikilla tasoilla. Tämä numero sisältää sesongin ulkopuolista koulutusta ja harjoituksia, nopeusharjoittelu, pienimuotoisia pelejä, toiminnallinen harjoittelu, psykologia, urheilutiede, ravitsemus ja paljon muuta.

Esittelyssä

6 viikon Preseason Training Plan 9.99

Jos haluat kilpailla parhaimmillasi jalkapallossa, sinun on sitouduttava kausikoulutukseen, jotta joukkueesi vahvuus ja kardiovaskulaarinen kunto saavuttavat huippunsa oikeaan aikaan.

Tämä harjoitusohjelma on opas kuinka sinun pitäisi valmistautua ollaksesi parhaimmillasi ensi kaudella.

[Speed ​​Training Session: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005044779.html ]