Fitter &Faster Podcast:juokse älykkäämmin ja juokse nopeammin

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type" :"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Tervetuloa Triathleteen koulutuspodcast, Fitter &Faster, jossa käsittelemme joka kuukausi yhden koulutusaiheen perusteellisesti – perusteista kysymyksiisi sekä kaikki tarvitsemasi varusteet.

Fitter &Faster ja kaikki Triathlete  podcastit ovat nyt yhdessä syötteessä, joten saat kaikki triathlon-uutiset yhdestä paikasta. Muista tilata Triathlete podcast-syöte, jotta et menetä mitään:Apple Podcasts | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Voit myös kuunnella aiempia Fitter &Faster -jaksoja Dr. Stacy Simsin, Jay Dicharryn, Dean Karnazesin, Matt Dixonin, pyöräilygurun Matt Bottrillin, urheilupsykologi Jeff Troeschin ja monien muiden kanssa.

Tässä Fitter &Faster -jaksossa juoksuvalmentaja David Roche liittyy juontaja Emma-Kate Lidburyn kanssa puhumaan kaikista juoksuasioista – siitä, kuinka saat kaiken irti juoksustasi tällä ulkokaudella, kuinka rakennat harjoitteluasi, parannat muotoasi, ja pysyt loukkaantumattomina. Se on hauska ja kiehtova chat, jossa Roche antaa meille runsaasti oivalluksia siitä, kuinka hän auttaa ohjaamaan monia valmentamiaan juoksijoita valmennusyhtiönsä Some Work, All Play kautta. Hän kertoo meille tyypillisen juoksuharjoitteluviikon ja antaa meille muutamia salaisuuksia siitä, kuinka päästä nopeammin, nopeammin. (Spoilerivaroitus:se ei sisällä tuntikausia harjoituksia, tuskallista poljinnopeutta tai liiallista muodon analysointia.)

Puhumme myös juoksun voimaharjoittelusta, ja Roche mainitsee pari eri rutiinia, jotka hänellä on Trail Runnerin verkkosivuilla:3 minuutin vuoristoosuudet ja 8 minuutin nopeusosuudet.

Ja jos olet triathlonisti, joka haluaa lähteä maastoajoon tänä syksynä tai talvena, Rochella on muutamia hauskoja vinkkejä, kuinka saada siitä mahdollisimman hauska ja kuntoinen. Jos pidit Rochen näkökulmasta, voit virittää hänen omaan podcastiin Some Work, All Play, jota hän isännöi yhdessä vaimonsa ja valmentajatoverinsa Meganin kanssa.

Ja tietenkään se ei olisi Fitter &Faster ilman Gear Up -osiotamme, jossa on asukas varusteguru ja Triathlete päätoimittaja Chris Foster. Ansioituneena juoksijana ja tekniikan nörttinä Foster kertoo meille viimeisimmistä juoksutrendeistä, kuinka ne ovat vaikuttaneet uusimpiin juoksuvarusteisiin ja vempaimiin ja mitä sinun on parasta käyttää saadaksesi kaiken irti. kilometrisi.

Ohjelmassa viitataan syksyn juoksukenkäoppaaseemme ja tähän On Runningin listautumisannin uutiseen.

[Fitter &Faster Podcast:juokse älykkäämmin ja juokse nopeammin: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054603.html ]