Triathlonin vaihtoteltan kysymyksesi, joihin on vastattu

Pääset kaikkiin harjoituksiin, varusteisiin ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin>","name":"in-content-cta","type":"link }}'>rekisteröidy Outside+:aan.

Uintiharjoittelun aikana käytät todennäköisesti uimapukua. Pyöräilyllä sinulla on luultavasti suosikki pari topatut shortsit. Samoin juoksulle, jossa sinulla on muita varusteita, jotka pitävät sinut viileänä ja kuivana. Koska triathlonharjoittelu voi vaatia enemmän pukuvaihtoa kuin Cher-konsertti, monet uudet urheilijat ihmettelevät, miten tämä vaikuttaa kilpailupäivänä:Kuinka vaihdat vaatteet keskellä triathlonia? Mikä helvetti on muutosteltta?

Päytimme Christine Coggerin, Ironman Canadan (Whistler) entisen kilpailujohtajan ja Triathlon Canadan nykyisen ikäryhmän joukkueenjohtajan, vastataksemme tähän ja muihin yleisiin kysymyksiin telttojen vaihtamisesta ja kilpailupäivän vaatteiden muutoksista.

Missä vaihdan vaatteet kilpailun aikana?

Lyhyhemmissä triathlonkilpailuissa urheilijat käyttävät tyypillisesti samoja vaatteita (tai "tri-pakkausta") alusta loppuun – yleensä jokin muunnelma triathlon-puvusta, jossa on nopeasti kuivuva ominaisuus, joka kuivuu uinnin jälkeen. ohut säämiskä, joka on mukava käyttää sekä pyörässä että juoksussa. Mutta päivän mittaisissa kilpailuissa, kuten Ironmanissa tai rautamatkan triathlonissa, monet triathlonistit haluavat vaihtaa tiettyjä osia sarjasta mukavuuden tai suorituskyvyn vuoksi. "Kisan pituuden vuoksi urheilijat haluavat usein vaihtaa tuoreisiin, kuiviin varusteisiin tapahtuman osien välissä", Cogger sanoi. "Mutta koska useimmilla yhteisöillä on jonkinlainen julkinen alastomuutta koskeva sääntö tai määräys, muutosteltta tarvitaan."

Urheilijat löytävät yleensä vain vaihtoteltan 140,6 etäisyydeltä. "Jotkut lyhyemmät kilpailut, kuten puoliraudan matkat, voivat tarjota pienemmän teltan vaatteiden vaihtoon, mutta älä odota tämän olevan normi. Ne, jotka haluavat muuttaa siirtymävaiheessa, voivat yleensä tehdä sen käyttämällä porttipottia tai suurta rantapyyhkettä", hän sanoi.

Mitä ovat vaihtoteltat?

Useimmat rautamatkat tarjoavat erilliset miesten ja naisten pukuteltat. Nämä muistuttavat tyypillisesti kuntosalin pukuhuonetta:rivit penkkejä tai kokoontaitettavia tuoleja, muutama koju yksityisyyden takaamiseksi ja samaa sukupuolta olevat avustajat (tässä yhteydessä kilpailuvapaaehtoiset) auttavat pitämään asiat järjestyksessä. Useimmissa vaihtoteltoissa on myös perusensiapu (vaseliini, sidetarvikkeet, tamponit ja aurinkovoide) sekä pullon täyttöpiste.

Siirryttäessä uinnista pyöräilyyn (T1) ja pyörällä juoksuun (T2) urheilijat, jotka haluavat vaihtaa vaatteita, voivat juosta vaihtotelttaan ja ulos toisesta päästä. Ne, jotka haluavat käyttää samaa sarjaa kilpailunsa seuraavalle osuudelle, voivat ohittaa tämän teltan kokonaan tai joissain tapauksissa yksinkertaisesti juosta suoraan teltan läpi, jos siirtymäkulku vaatii sitä.

Missä säilytän vaatteeni?

Toisin kuin lyhyemmät kilpailut, joissa sinun on usein säilytettävä kaikki varusteet telinepyörän alle siirtymävaiheessa, useimmat rautamatkat tai puolirautatapahtumat eivät salli mitään siirtymävaiheessa paitsi polkupyöriä ja mukautuvia varusteita. vammaiset urheilijat. Kaikki muu on merkitty merkittyihin varustekasseihin, joita säilytetään usein telineissä joko siirtymävyöhykkeellä tai aivan miesten ja naisten pukutelttojen ulkopuolella. Näissä laukkuissa on yleensä merkinnät "Bike Gear" ja "Run Gear", ja niiden etupuolelle on painettu kilpailunumero, jonka avulla vapaaehtoiset voivat järjestää ja löytää laukkusi nopeasti siirtymävaiheessa.

Aiheeseen liittyvä: Ironman-laukkujen pakkaaminen:täydellinen tarkistuslista

Joissakin kilpailuissa sinun on luovutettava nämä laukut kilpailua edeltävänä päivänä, samalla kun luovutat pyöräsi. toiset sallivat sinun pudottaa laukkusi kilpailun aamuna. On tärkeää lukea jokaisen kilpailun urheilijan käsikirja, jotta tiedät tarkalleen, milloin ja missä sinun on luovutettava varusteet ja vaatekassit.

Kilpailun aikana vapaaehtoiset auttavat sinua löytämään laukkusi nopeasti ja osoittavat sinut oikeaan suuntaan vaihtotelttaan. Huuta numeroasi lähestyessäsi, ja usein he auttavat nostamaan laukkusi puolestasi.

Mitä minun pitäisi odottaa triathlon-vaihtoteltassa?

Vaikutustelttaan astuessa asiat voivat tuntua hieman kaoottiselta. Loppujen lopuksi sadat urheilijat yrittävät päästä pois märistä tai hikoisista vaatteista puhtaisiin mahdollisimman nopeasti. Tämä voi olla ylivoimaista, joten Cogger suosittelee keskittymään omaan muutokseesi:”Käytä muutama sekunti kokoamaan itsesi, kun istut alas, ennen kuin aloitat muutoksen. Nuo muutaman sekunnin rauhallisuuden säästävät minuutteja kiihkeiltä liikkeiltä ja virheiltä.”

Vaihtoteltan vapaaehtoinen voi tulla auttamaan antamalla sinulle tavaroita laukustasi tai tarjoutumalla levittämään aurinkovoidetta vaihdon jälkeen tai jopa auttamaan laukkusi uudelleen pakkaamisessa, kun olet valmis. Jos et halua apua, voit kohteliaasti kieltäytyä.

Kun olet vaihtanut vaatteet, käytöstä poistetut vaatteet menevät nyt tyhjään laukkuun, johon on merkitty kilpailunumerosi, ja ne säilytetään kerättäväksi kisan jälkeen.

Eikö ole outoa muuttua kaikkien näiden ihmisten edessä?

Triathlonin vaihtoteltta ei juurikaan eroa kuntosalin pukuhuoneesta. Kyllä, alastomuutta on, mutta jokainen on niin keskittynyt omaan asiaansa, etteivät kiinnitä paljon huomiota muihin. Tietysti on joitain yleisiä sääntöjä kunnioituksen ja yksityisyyden takaamiseksi. Ensinnäkin kamerat tai tallennuslaitteet eivät ole sallittuja (urheilijoilta tai vapaaehtoisilta). Myös haukkuvat tai sopimattomat kommentit paheksutaan. Kunnioita ketään muutosteltassasi.

Vaikka joissakin teltoissa on yksityisiä myyntikojuja, kaikilla ei ole. "Isossa teltassa ei yleensä ole paljon yksityisyyttä", Cogger sanoi. "Jos olet röyhkeä, ota mukaan pyyhe tai rantapeite."

Miten pääsen vaihtoteltan läpi nopeammin?

"Kun tarkistat varusteesi, käytä aikaa vaihtoteltan läpi, jotta saat käsityksen ulkoasusta ja visualisoi, kuinka selviät siitä", Cogger sanoi. Tämä prosessi auttaa sinua pääsemään telttaan sisään ja sieltä ulos mahdollisimman nopeasti, koska tiedät tarkalleen, mitä sisällä odottaa.

Organisaatio nopeuttaa myös muutosprosessia. Älä vain kätke kaikkea pussiin! Pakkaa sen sijaan tietoisesti, samankaltaisten tavaroiden kanssa:sukat kengissä, lasit kypärässä, ravintoaineet suljetussa pussissa, jonka voit kätkeä paidan taskuun. Organisaatio koskee myös muutosprosessiasi, Cogger sanoi. "Muista ulkoa, kuinka haluat muuttua. Aloita sukista, sitten shortseista ja sitten kengistä. Se saattaa kuulostaa tyhmältä, mutta olen nähnyt melkoisen osan urheilijoistani liian hämmentyneinä tekemään päätöstä! Sukat, kengät ja paljas peppu, joku?”

Tärkein neuvo vaihtoteltassa nopeaan pysähtymiseen on se, jota urheilijat vastahakoisimmat ottavat:Käytä vapaaehtoisia. ”Älä koskaan, koskaan pelkää kysyä vapaaehtoisilta tai henkilökunnalta, mitä odottaa. He ovat valmiita auttamaan", Cogger sanoi. Saattaa tuntua hieman kiusalliselta, jos täysin tuntematon henkilö auttaa sinua pukemaan urheiluliivit päälle, riisumaan hikinen sukat tai keräämään likaiset vaatteesi maahan, mutta nämä vapaaehtoiset ovat usein itsekin triatlonisteja ja tietävät 140,6 mailin matkan erityisen kamppailun. . He ilmoittautuivat auttamaan sinua – anna heidän päästää sisään, ulos ja pääset matkallesi hetkessä.

[Triathlonin vaihtoteltan kysymyksesi, joihin on vastattu: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054514.html ]