Aloittelijan onni:8 asiaa, jotka sinun tulee tietää ennen ensimmäistä trippiäsi

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Tuoreessa kolumnissa kerroin idioottivarman salaisuuteni triathlonistiksi tulemisesta. Toisessa kerroin vielä enemmän salaisuuksia johdonmukaisuudesta ja tylsyydestä.

Mutta entä itse asiassa tekeminen se ensimmäinen triathlon? Oletko hanassa ensimmäistä kertaa tällä kaudella? No, kilpailukausi on meitä, ja monet meistä ovat aloittamassa tämän kauden ensimmäisiä triathloneja – ja se on hirveän jännittävää – ja pelottavaa – ja hämmästyttävää! Tässä on muutamia asioita, jotka mielestäni jokaisen aloittelevan triathlonin pitäisi tietää ennen kilpailuaan.

1. Se on myös muiden ihmisten ensimmäinen triathlon

Jokaisen vuoden paikallisen naisten triathlonin alussa paikallinen kilpailun johtaja kysyy:"Kuka tulee olemaan triathlonisti tänään ensimmäistä kertaa?" Toivon, että jokainen RD kysyisi sitä ennen sprinttitriathlon-kilpailua – koska vannon, siellä on aina suuri osa ihmisistä, jotka kamppailevat ensimmäisenä samana päivänä kuin sinä.

Et ole yksin. Vaikka olet yksin (jota sinä et ole), myös kaikilla muilla oli ensimmäinen trio jossain vaiheessa. Suurimmaksi osaksi triathlonistit ovat todella ystävällistä ja vieraanvaraista porukkaa. Voit pyytää ketä tahansa kilpailun alussa helpottamaan mieltäsi, ja he tekevät sen. Elleivät he ole aloittelija – siinä tapauksessa – voitte molemmat etsiä kokeneen henkilön ja pitää hänen käsistään. En vitsaile. Jokaisessa kilpailussa, johon osallistun, katson ympärilleni ja jos näen jonkun, joka näyttää kauhistuneelta, menen juttelemaan hänen kanssaan. Muistan täsmälleen sen kauhun tunteen. Et todellakaan ole yksin.

2. Näytät typerältä. (Ja niin tekevät kaikki muutkin!)

Vakavasti. Olemme kaikki märkiä, yllämme spandexia ja istumme pyörän selässä tai juoksemme tiellä. Kaikki koko kilpailussa näyttävät typeriltä. Kuvittele, mitä ihmiset toiselta planeetalta ajattelisivat, jos he kävisivät meillä ja näkisivät tuon näytelmän. Koko joukko näyttäisi hullulta, et vain sinä. Älä ole huolissasi siitä, miltä näytät.

Keskity tavoitteeseen, joka on kilpailun loppu, ja nauti siitä.

3. Swim Bike Run – tässä järjestyksessä, ellei kilpailun johtaja toisin sano.

Muista, että käsillä oleva tehtävä on tärkein. Kun olet uimassa, älä ajattele juoksemista. Kun pyöräilet, älä ajattele juoksemista.

Jaa kilpailu viiteen osaan:

– uinti
– siirtymä 1
– pyöräily
– siirtymä 2
– juoksu

Ja tee ne osat, kun sen aika on. Jos puret elefantista osan kerrallaan, se tekee kokonaiskuvasta paljon helpompaa.

4. Triathlon ei ole maailmanloppu

Jos et lopeta? Mitä sitten. Jos lopetat hitaasti? Mitä sitten. Jos et lyö sitä vastenmielistä tyttöä, joka on tulossa? Älä huolehdi siitä. Tuloksesta riippumatta, se on "vain" kilpailu. Mutta oikeasti. Elämä jatkuu. Se tekee. Pidä perspektiivi.

5. Käytä yhtä äläkä vaihda vaatteita

Ykkösblogikirjoitukseni ja artikkelini käsittelevät pukemista. Totuus. Se on todellinen ongelma – varsinkin huoneessa oleville tytöille. Tiukkoja ja joustavia vaatteita on todella vaikea niellä ensimmäisessä kisassa. Tämä artikkeli auttaa hajottamaan sitä hieman. Mutta pelin nimi on pue yksi asia ja unohda loput.

6. Sinun tulee huolehtia turvallisuudestasi – ennen kaikkea

Triathlon on itse asiassa hieman vaarallinen laji. Tällä ei ole tarkoitus pelotella sinua, vaan pikemminkin tehdä tilaa urheilulle sen edellyttämälle kunnioitukselle. Pidä turvallisuudestasi erittäin  tosissaan kisassa. Pitä huolta itsestäsi. Älä vaaranna itseäsi vain henkilökohtaisen ennätyksen vuoksi. Jos sinusta tuntuu kauhealta, pidä tauko – ja kysy itseltäsi, mitä tapahtuu. Kiinnittää huomiota. Tunne kehosi. Ja ole varovainen pyöräradalla. Älä ole huolimaton. Ole turvassa, ole älykäs ja ole triathlonin opiskelija (esim. opi triathlonin säännöt, noudata niitä, loppu.) Siirry tästä lukeaksesi lisää vinkkejä.

7. Sinun pitäisi SEURAAVANA huolehtia itsestäsi nauttimisesta

Olemme valinneet triathlonin monista syistä – hauskuudesta, haasteesta ja muista. Muista huumorintaju ja nauti olostasi. Kun se tuntuu vaikealta, muista miksi aloitit. Lopulta älä unohda, että kyseessä on kilpailu – ei maailman loppu (tai alku).

8. Jatka vain eteenpäin

Koko päivän, koko kilpailun, muista pitää silmäsi eteenpäin ja sydämesi iloisena. Jatka vain eteenpäin – äläkä koskaan anna periksi. Voit tehdä tämän!

Meredith Atwood (@SwimBikeMom) on toipuva asianajaja, motivoiva puhuja ja Triathlon for the Every Woman -kirjan kirjoittaja. Hän isännöi podcastia, The Same 24 Hours -ohjelmaa, joka haastattelee mielenkiintoisia ihmisiä, jotka tekevät parhaansa jokaisen vuorokauden 24 tunnista. Voit ladata ilmaisen triathlon-kilpailupäivän tarkistuslistan täältä. Meredith asuu Atlantassa miehensä ja kahden lapsensa kanssa ja kirjoittaa kaikesta MeredithAtwood.comissa.

[Aloittelijan onni:8 asiaa, jotka sinun tulee tietää ennen ensimmäistä trippiäsi: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053510.html ]