Kuinka usein viikossa treenaat WithPersonal Trainer ?

Se on sinun kuinka usein liikut ja mitä harjoituksia haluat tehdä - jasama pätee kuinka usein käytätpersonal trainer . Lyhyesti sanottuna , ei ole etukäteen selvä vastauksia siihen, kuinka usein sinun harjoitella yhdellä . Saatat työskennelläkouluttaja kerran, kahdesti tai kolmestiviikossa , riippuen tavoitteesi ja missä olet oman kunto matkaa . Kerran viikossa
p Jos olet työskennellytkouluttaja kerran viikossa , mahdollisuudet ovat se , koska olet jo melko sovi tai motivoituneita pois omasta . Tällöinkouluttaja voi olla kaikupohjana huolta kuntoasi matkaa , taihenkilö, joka auttaa sinua kehittämään erikoiskoulutusta suunnitelmia . Sinun treenata omanloppuviikon jälkeenkouluttajan protokollia , ja sitten raportoimaan siitä edistymistä. Kerran -viikon ohjelma voi toimia myös , jos sinulla onrajallinen tuloja tai ovat juuri alkaneet käyttää ja haluavat ottaa sen hitaasti , siihen ei ole liikaa kerralla .
Kahdesti viikossa

kahdestiviikon aikataulu on ehkä yleisin harjoitusohjelman , ehdottaa Chicago-pohjainen henkilökohtainen valmentaja Ralph Klisiewicz . Jos työskenteletkouluttaja kahdesti viikossa , voit viettää aikaa oppimiseen vahvuus - koulutus rutiineja . Kouluttaja voi toimia myösspotter ja neuvonantaja paino - koulutus tekniikoita . Istuntoja voi liittyä puoli voimaharjoittelua ja puoli sydän , taikouluttaja voi yksinkertaisesti suunnitellasydän rutiini voit seurata kokoloppuviikon .
Three Times

Jos työskenteletkouluttaja kolme kertaaviikossa , voit tehdä sen , koska olet motivoitunut saada kuntoon tietyn tapahtuman , kutenkilpailua tairodun . Noina istuntoja , kouluttajien tyypillisesti sekoittaa voimaharjoittelua sydän tai useamman jatkokoulutus tekniikoita, kuten plyometrics tai " hypätä koulutusta , " esimerkiksi . Voit myös työskennellä kouluttajien tätä usein, koska et ole varma, miten treenata omalla tai tarvitset ohjausta aikana jokaisen harjoituksen.
Muuttuviin maaleja
< p >tavoitteena työskennelläkouluttaja on nähdä jonkinlaista edistystä , niin teet että edistystä , tavoitteesi voivat muuttua . Jos olet työskennellytkouluttajana kolmena päivänä viikossa oppia käyttämään , te lopulta saada tarpeeksi itseluottamusta treenata itse. Jos aloitit ulos hitaasti , sillä välin , saatat lopulta haluavat enemmän haastetta . Kun aloitatsuhdekouluttaja , lukea mitään sopimuksia olet antanut huolellisesti . Ihannetapauksessa , voit muuttaa oman harjoitusohjelman ja ei lukkiudu samaan harjoitusohjelman ylikuukauden tai kaksi . Personal trainer tavoitteena on auttaa asiakkaita selvittää onnistuneesti omasta , muistuttaa Jessica Matthews , Senior Health and Fitness toimittajaAmerican neuvoston Exercise . Tässä mielessä ,ihanteellinen kouluttaja auttaa asettaa lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteita , ja tunnistaa , kun täytyy tehdämuutoksia .


[Kuinka usein viikossa treenaat WithPersonal Trainer ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/TyöskentelyTrainer/1005000736.html ]