sorapyöräily 101:Triathlonin opas soran perusteisiin

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type" :"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Sorapyöräily on nopeimmin kasvava alakategoria pyöräilyteollisuudessa, joten ei ole yllätys, että tänä vuonna, kun kilpailuja on vähän ja aikaa on enemmän seikkailulle, monet triathlonistit lisäävät kokoelmaansa sorapyörän. Se ei ole vain huvin vuoksi (vaikka se on hauskaa), sorapyöräily tarjoaa myös sekä fyysistä että henkistä hyötyä triathlon-kuntollesi ja kilpa-ajollesi.

Soraajo on triathlonisteille loistava tapa harjoitella pyörällä sesongin ulkopuolella, kun he rakentavat pitkiä peruskilometrejä tai jopa sesongin aikana palautusajoja varten. Koska soraajelua ajetaan useilla eri pinnoilla, huomaat kasvattavasi jalkojen voimaa ajaessasi, mikä voi muuttua suuremmiksi wateiksi, kun palaat tien päälle perinteisemmässä harjoittelussa. Parannat myös teknisiä taitojasi ja itseluottamustasi.

Ehkä suurin syy siihen, että niin monet triathlonistit käyttävät soraa, on kuitenkin henkinen hyöty. Se on loistava tapa lisätä seikkailua kaikkiin pyöräilytunteihin. Kolminkertainen Kona-karsinta Katie Aguilar osti sorapyörän aiemmin tänä vuonna, koska hän oli utelias sorapyöräilyyn. Hän on huomannut, että sen avulla hän voi päästää irti TT-pyörällä ajamisen aiheuttamista sisäisistä suorituskykyodoksista. "Sinun täytyy päästää irti pyörän hallinnasta ja antaa sen hypätä maastossa", hän sanoi. "Se on virkistävää. Saan vain ratsastaa, puhua, nähdä ja olla.”

Tässä on joitain sorapyöräilyn perusteita.

Kysy Gear Gurulta:Mikä on hyvä "toinen" (tai kolmas) pyörä?

Mikä on sorapyörä?

Termi "sorapyörä" oli valitettava nimeämisvalinta. Se on enemmän maastopyörä tai seikkailupyörä. Sorapyörä on pyörä, jonka avulla voit ajaa missä tahansa maastossa, jota saatat kohdata.

Vaikka jotkut ihmiset ajavat sorareittejä maastopyörillä, sorapyörä näyttää tyypillisesti enemmän maantiepyörältä, mutta se on rakennettu selviytymään erilaisilla pinnoilla (mukaan lukien tiet), sen avulla voit kiinnittää lisävarusteita ultra-tapahtumia tai pyöräilyä varten. pakkaa seikkailuja, ja se on suunniteltu mukavammaksi maastossa. Ennen sora oli juttu ihmiset uskaltaisivat yksinkertaisesti ajaa maantiepyöriä leveämmillä, mutkaisilla renkailla maastoolosuhteisiin.

Löydät myös monia ihmisiä, jotka ajavat soraa maastopyörillä, mikä on myös OK, vaikka pyöräilijöiden kokemuksen kasvaessa he usein vaihtavat sorapyörään kehon asennon ja nopeusedun vuoksi.

Missä ajelen soralla?

Missä vain haluat. Sora on harhaanjohtava nimitys. Vaikka monet tiet ovat usein päällystämätöntä soraa, ne voivat olla myös täynnä likaa, savea, hiekkaa, mutaa, lastua ja tiivistettä tai kaikkien edellä mainittujen yhdistelmää. Sääolosuhteet vaikuttavat matkaasi paljon enemmän kuin jos ajaisit vain päällystetyllä tiellä.

Ellet asu suurella suurkaupunkialueella, sora- tai hiekkateitä löytyy kaikkialta, ja joissakin osavaltioissa jopa 70 % teistä on päällystämättömiä. Jopa suuremmissa kaupungeissa asuvat ihmiset löytävät yleensä reittejä 20–30 mailin säteellä kaupungin rajoista.

Paras paikka aloittaa sorareittien etsiminen on Strava, MapMyRide tai Ride with GPS. Kokeile hakua sanalla "sora", niin löydät yleensä joitain suosittuja reittejä. Voit myös käyttää Gravelmap.com-sivustoa työkaluna, jonka avulla voit tarkentaa paikkoja, mutta sinun on yhdistettävä reittisi.

Jotkut sorareitit voivat ylittää yksityisen omaisuuden. Haluat kunnioittaa kaikkia tunkeutumiskieltokylttejä ja saatat joutua reitittämään itsesi uudelleen. Jotkut reitit kulkevat myös metsästys- ja kalastusalueille, joten saatat tarvita erityisluvan ollaksesi teknisesti kyseisellä kiinteistöllä ja sinun on oltava tietoinen metsästäjistä.

Mitä minun pitäisi odottaa ensimmäisellä soramatkallani?

Menet todennäköisesti paljon hitaammin kuin olet tottunut ajamaan triathlonissa. Ellet osu tasaisiin tieolosuhteisiin, jopa jotkut nopeimmista ajajista ajavat reiteillä keskimäärin vain 14–16 mph.

Kuten aiemmin mainittiin, sää voi todella vaikuttaa reitille. Erittäin kuivat olosuhteet voivat jättää tielle suuria uraa, kun taas sateiset olosuhteet voivat muuttaa saman tien maapähkinävoita. Autossa on aina hyvä olla ylimääräisiä vaatteita, kosteuspyyhkeitä ja pyyhe ajon jälkeistä siivousta varten.

Reitti kannattaa ladata pyörätietokoneelle tai pitää hallussaan vankka vihjelehti ja kysyä, millaiset olosuhteet ovat. Jotkut reitit voivat olla erittäin teknisiä, ja jos olet viettänyt suurimman osan ajasta harjoitellessasi TT-pyörällä, sinun kannattaa ehkä päästä näihin olosuhteisiin ja nauttia kokemuksesta enemmän.

Kestää myös jonkin aikaa tottua soraajon mukanaan tuomaan tärinään. Haluat päivittää tri-shortsesi. Ylimääräisestä pehmusteesta on hyötyä, jos osut juuri levitettyyn soraan tai, mitä sorassa olevat hellästi kutsuvat, aluslevyiksi.

Pesulautailu tapahtuu, kun auton pyörät kulkevat rakeisen pinnan yli tarpeeksi nopeasti pomppiakseen ja luodakseen aaltoja. Nämä väreet syvenevät ajan myötä ja muodostuvat sarjaksi aaltoilevia uria. Ainoa tapa korjata ne on tiehöylä, Selene Yeagerin mukaan kirjassaan Sora .

Mitä ovat sorahiomakoneet?

Sorahiomakoneet viittaavat useimmiten kilpailuihin tai tapahtumiin, mutta voivat viitata myös paikallisiin reitteihin. On kourallinen suuria soratapahtumia, jotka myydään loppuun hyvin nopeasti. Näissä tapahtumissa on tyypillisesti pitkän matkan komponentti, kuten 100–200 mailin vaihtoehto. (Useimmissa tapahtumissa on usein vaihtoehtoja 30–60 mailia.) Löydät alueeltasi mahtavia tapahtumia etsimällä sorahiomakoneita tai sorakilpailuja. Tapahtumat ovat loistava tapa ajaa uusia reittejä ja tavata muita sorayhteisön ihmisiä.

Ennen kuin ilmoittaudut tapahtumaan, varmista, että ymmärrät, minkä tyyppisellä soralla aiot ajaa, jotta voit valita oikeat renkaat ja varusteet sekä millainen ajon tuki on. Joillakin reiteillä on satunnainen SAG-pysähdys, kun taas toiset ovat täysin omavaraisia.

Vaikka sinun on oltava strateginen soralla vietetyn ajan suhteen triathlonilaisena, sorapyörän lisääminen voi nuorentaa ajamistasi ja antaa sinulle uudenlaisen seikkailun tunteen ja auttaa sinua kehittämään taitojasi ja voimaa pyörällä.
Kathryn Taylor on triathlonisti, triathlonvalmentaja ja entinen triathlonkaupan työntekijä, joka hylkäsi TT-pyöränsä seikkailujen vuoksi sorassa. Hän perusti sorapyöräilyyhteisön naisille, jotka jahtaavat eeppisiä ja jokapäiväisiä seikkailujaan, ja isännöi Girls Gone Gravel -podcastia.

[sorapyöräily 101:Triathlonin opas soran perusteisiin: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054283.html ]