Pyöräily vs. spinning

Spinning tehdäänkuntopyörä ja hanke on suunniteltu jäljittelemään tämän pyöräilyn . Spinning Class tapahtuu sisätiloissa , jotka tarjoavatetuja pyörällä , kun sää on kylmä . Molemmat liikunta tarjoavat vastaavia liikuntaedut . Sisältää sekä liikuntamuodot osaksi rutiinia voit ylläpitää terveyttä ja paino kokovuoden . Rakenne

Pyöräily onharjoitus , jonka avulla voit valita tahtiin ,pituus pelisession , jajoukko ihmisiä kun ajat . Monet ihmiset kokevat, ettävähemmän jäsennelty tuntumaa pyörällä toimii niiden aikataulu ja antaa niille sopivaksi joissakin fyysinen kunto ilman tutkittavanaohjaaja tai luokkatoverit . Spinning tarjoaa sosiaalisen liikkujillemahdollisuuden treenataryhmä ihmisiä, jotka ovat samanlaisia ​​liittyvät tavoitteet , ja tarjoaa opetusta opettajalta , kun tarvitaan.
Liikuntaedut

Pyöräily ja spinning ovat hyvin samankaltaisia ​​kannaltalihakset jakestävyyskuntoa . Molemmat liikunta rakentaa kestävyyttä ja lisätävoimaa nelipäisiä , gluteeni , vasikat , reidet ja takareisien . Erityisiä etuja riippuu tasolla tai rasituksen ja kuinka usein harrastat pyöräily tai spinning . Saatat huomata, että voit työskennellä kovemmin tai toisella , joten separempi vaihtoehto .
Poltetut kalorit
p Jos yrität laihduttaa , polttaa kaloreita pyöräilyä tai ottamallaspinning luokka voi auttaa sinua pudottaa toivotut puntaa . Painonnousu tapahtuu, kun otat enemmän kaloreita kuin kulutat , niin pyörällä , joko perinteinen tai paikallaan , myös voit säilyttää nykyisen painosi tasapainottamalla saanti vs. kopiot. Spinning ja pyöräily polttaasaman määrän kaloreita , jotka pitenevät nopeutta . Paikallaan polkupyörää käytetään kehruuseen luodaympäristö, jossa voi lisätä nopeutta ilman hidastaa katukyltit , autoja tai jalankulkijoita . Tästä syystä voit polttaa enemmän kaloreitaluokassa kuin jos olet ottanutratsastaa läpi lähistöltä . Henkilö painaa 120 kiloa polttaa 220 kaloria pyörällä klo 10 mailia tunnissa 60 minuuttia , mutta voi polttaa yli 500 aikanayhden tunnin spinning luokan mukaan USA Today .
Huomioita

Jos aiot ajaa pyörä säännöllisesti ,kalliimpia ja laadukkaampia pyörä onhyvä idea . Vaihde tarvitaan ajaa pyörä lisää kustannuksia . Kunspinning luokka onhyvä vaihtoehto jos budjetti ei salli liittyviä kustannuksia pyörällä ulkona . Monet vapaa-ajan keskukset tarjoavat luokatpientä maksua , ja ostaavuoden jäsenyys kuntosalilla laskee kuukausittaiset kustannukset . Kun ratsastus ulkona , asianmukainen turvallisuuden pyydyksiä suojaa sinuavammoja . Käytä aina kypärää ja kyynärsuojat . Käytettäessä yhteisö käyttää laitteita , pyyhi se alas ennen käyttöä vähentääinfektioriskiä tai sairauksia , joita esiintyy bakteereita ja viruksia, jotka voivat olla läsnäkahvat .


[Pyöräily vs. spinning: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020683.html ]