Aloittelijan onni:Ei samanlaista päivää kuin tänään

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Julkaisin äskettäin podcastin siitä, kuinka "odottaminen" on kauhea tapa joutua. Tietysti on joitain asioita, joita emme voi välttyä odottamasta:liikennettä, vauvan tuloa, kirjan julkaisupäivää, konserttia. Mutta se ei ole odotus, josta puhun.

Monet meistä odottavat edelleen sitä täydellistä aikaa, kehoa, säätä tai taloudellista tilannetta alkaa triathlonin urheiluun, ensimmäiseen kilpailuumme tai etäisyyden lisäämiseen. Ajattelemme, että jos odotamme vielä vähän aikaa, tähdet asettuvat kohdalleen ja voimme aloittaa.

Mitä ovat odotamme tarkalleen? Ja milloin odottamisesta tulee itsesabotaasin ei-todella tervetullut tuttu ystävä? Milloin lopetamme itsemme vertaamisen muihin ja todella omaksumme sisällämme olevan suuruuden?

"Mutta minulla ei ole mitään suuruutta", vannon sinulle, että saan sähköpostin vähintään 2-3 viikon välein.

Se on ensimmäinen ongelma. Odotamme suuruuden löytävän meidät; mutta suuruus on jo sisällämme. Meidän täytyy vain kaivaa se esiin. "Mutta en tiedä miten. Olen jumissa.”

Mikä tahansa syy (tai tekosyy), jonka voimme esittää ei tehdä asioita, joita haluamme tehdä (uinti, pyöräillä, juosta, kilpailla, yksipyörä, neuloa, laskuvarjohyppy) – se todella tiivistyy päätökseen (kyllä ​​tai ei). Ja sitten tapojen luominen tämän päätöksen täytäntöönpanemiseksi.

Seisomme omalla tavallamme aloittamisessa, pysähtymisessä ja eteenpäin siirtymisessä. Teemme liian monimutkaista sen tosiasian, että voimme ottaa kolme askelta ja siirtyä tavoitteidemme suuntaan:1) Päätä; 2) Tunnista ja luo tapa; 3) Tee sitten tapa.

Kuulostaa niin yksinkertaiselta, eikö? No, se itse asiassa on.

Mutta mikä ei ole yksinkertaista, on päämme poimiminen hiekasta. Miksi? Mitä? No, hiekka (olen oppinut muutaman viime vuoden aikana) on tieteellinen paikka, jossa monet meistä haluavat pitää päänsä – se suojelee meitä, olemme sokeita totuudelle ja voimme jatkaa saman väsyneen "minä vain ei voi tehdä tätä” -skripti yhä uudelleen ja uudelleen. Vahvistamme kirjaimellisesti samaa "en voi tehdä sitä" -roskaa päässämme omilla sanoillamme.

Voimmeko kaikki myöntää, että se on itse asiassa melko typerää?

Muutaaksesi , meidän on tehtävä jotain toisin. Meidän on myös muutettava ajatuksiamme. Paras tapa aloittaa? Alkaa heti. Älä ajattele mitään. Mene uima-altaalle. Mene sisään. Ui. Mene kotiin. Ota pyörä lenkille. Toistaa. Laita kengät jalkaan. Mene juoksemaan. Mene kuntosalille ja nosta painoja. Tee zumbaa. Luettelo on loputon, mutta luettelo vaatii toimia . Ei ole samanlaista päivää kuin tänään.

Eteenpäin liikkuminen vaatii liikettä. Jos et tiedä mitä odotat, ota harppaus. Hyppy ei ole läheskään niin suuri kuin luulet sen olevan. Harppaus vaatii yksinkertaisesti päätöstä, johdonmukaisuutta ja taitoa #justkeepmovingforward.

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) on toipuva asianajaja, motivoiva puhuja, valmentaja ja kirjailija  / myydyin kirja, Triathlon for the Every Woman. Hän on podcastin isäntä, Samat 24 tuntia ja kirjoittaa osoitteessa MeredithAtwood.com. Hänen seuraava kirjansa, The Year of No Nonsense on saatavilla 17. joulukuuta 2019.  

[Aloittelijan onni:Ei samanlaista päivää kuin tänään: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053898.html ]