Aloittelijan onni:5 tapaa käsitellä kilpailupäivän värinää

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Kisaaamu on kova paikka perhosille, ymmärrän sen. Mutta kilpailupäivän muutamassa heräämisen jälkeisessä hetkessä on jotain hyvin erityistä. Se on yhdistelmä tunteita, jotka vaihtelevat "KYLLÄ! Se on täällä" "[lisää valintasi sanamuoto]! Se on täällä!" Huolimatta siitä, kuinka valmistautuneita saatamme olla, vanhanaikainen tapaus kisapäivän värinöistä piilee yleensä jossain.

Olen huomannut, että nämä viisi asiaa ovat vienyt hermostuneisuuteni äärimmäisestä lievään, ja ne on helppo toteuttaa.

Puhu totuutta

Kysy itseltäsi, mikä on totta ja totta kilpailupäivässä? Tosiasia on, että itse asiassa se on "vain" rotu – se ei ole se iso juttu. Toki, triathlon on elämää muuttava kokemus – en tarkoita sitä. Tarkoitan, että jos olet valmistautunut kisasi ja olet valmis, se on vain yksi päivä, jolloin teet jotain siistiä ja erilaista. Liu'uttamalla kilpailun todelliseen perspektiiviin se vähentää painetta.

Totuus: Katsokaa kaikkia näitä typeriä ihmisiä, jotka pukeutuvat mustaan ​​hyljepukuun ja hyppäävät kylmään järveen. Tyhmät triatlonistit.

Halaa jotakuta

Olen kuoleman vakava. Halaa perhettäsi tai ystäviäsi tai etsi kilpailuvapaaehtoinen ja halaa heitä. Rakkauden antaminen jollekulle kilpailuaamuna todella auttaa. Jos et ole herkkätuntoinen ihminen, halaa lemmikkiäsi, pehmustettua eläintäsi tai itseäsi. Käytä vain vahvaa kosketuksen voimaa ennen kilpailua – enkä tarkoita vedessä – hierominen ei välttämättä ole kilpailua.

Halaa totuus: Saatat piristää jonkun päivää.

Ole kiitollinen

Uuden ja pelon hetkinä on vaikea olla rohkea. Pidän puheita, joissa keskustelen rohkeuden voimasta – mutta suurimman osan ajasta emme näytä pystyvän valjastamaan sisäistä rohkeuttamme. Yksinkertainen tapa hyödyntää rohkeuttamme on kuitenkin kiitollisuus . Suhtautumalla tilanteeseen kiitollisuuden tunteella voimme löytää rohkeutemme.

Kiitollisuuden totuus: Ajattele kolmea asiaa, joista olet kiitollinen kilpailuaamuna. Ehkä se on lounas tai illallinen, joka on tulossa. Ehkä se on maaliviiva. Ehkä se on päätös, että "en koskaan tee tätä hullua asiaa enää!" Mikä tahansa kelluu veneessäsi – ole vain kiitollinen.

Huumorintaju on MAHTAVA

Katso jälleen numero 1. Triathlon on kuitenkin todella hauska urheilulaji. Kastumme, ajamme pyörällä ja sitten juoksemme – todella. Säilytä huumorintajua päivän aikana, tai asiat voivat karkaista. Esimerkiksi kun juokset väärään suuntaan, koet LST:n (low-speed dropover) väkijoukon edessä tai putoat kasvoillesi siirtymävaiheen jälkeen – kaikki nämä asiat ovat tapahtuneet minulle, ja minä selvisin. Mutta oppia nauramaan hetkelle ja jatkaa eteenpäin? Se on triathlonin todellinen merkki.

Huumorin totuus: Jokaisella kokeneella triathlonistilla, jonka olen koskaan tavannut, on huumorintaju ja loputonta joustavuutta. Naura vähän ja katso, että urheilussasi kestää pitkään.

Arvostele kehoasi

Ennen kaikkea, mutta joskus vaikeinta, arvosta kehoasi sen kyvystä. Ei ole väliä minkä kokoinen, muotoinen tai elämänpaikka tahansa – teet jotain uskomattoman elämänvakistavaa ja rohkeaa. Jatka ja nauti kovasta työstäsi.

Body Truth: Rokkaat.

Lisää aloittelijan onnea

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) on toipuva asianajaja, motivoiva puhuja ja kirjailija  triathlonista jokaiselle naiselle. Voit ladata ilmaisen kopion kirjasta täällä. Hän on uuden iTunes-podcastin "The Same 24 Hours" isäntä, joka haastattelee mielenkiintoisia ihmisiä, jotka tekevät parhaansa jokaisen vuorokauden 24 tunnista. Meredith työskentelee myös Dina Griffin, RD, kanssa Metabolic Efficiency Training -ravitsemusohjelmassa nimeltä "Optimal Thrive". Meredith kirjoittaa kaikista asioista osoitteessa MeredithAtwood.com.

[Aloittelijan onni:5 tapaa käsitellä kilpailupäivän värinää: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053264.html ]