Aloittelijan onni:Sääpelin pelaaminen harjoittelussa

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

"Beginner's Luck" -kolumnisti Meredith Atwood kertoo vain esiintymisen voimasta, vaikka säämies ei ennustaisi ihanteellisia olosuhteita.

Jokainen triathlonisti tietää tuhon tunteen, kun he katsovat sääennustetta pitkälle/tärkeälle harjoitukselle ja näkevät sovelluksessa vain salamoita ja surullisia suihkupilviä. Kun treenasin ensimmäiselle Ironmanilleni vuonna 2013, tein vaihtoehtoisia suunnitelmia tällaisia ​​tapahtumia varten – sisävalmentajien "juhlia" ystävien kanssa 4-6 tunnin ajeluille; treadmill-a-thons iPadillani ja ahmimalla katselemalla Dexterillä . Olin hirveän nopea siirtämään harjoitukseni suoraan sisätiloihin - pelkäsin? Kastutko sateesta? Kyllä, täsmälleen.

Valmentajani sanoi aina:"Tiedätkö, Meredith, kilpailupäivänä voi sataa."

"Kyllä", sanoisin, "mutta tänään ei ole kilpailupäivä, enkä halua ajaa sateessa. Se on vaarallista, mies!”

"Sinun on opittava käsittelemään säätä, rouva."

Tiesin, että hän oli oikeassa, mutta pelkäsin ajaa pyörälläni sateessa. En halunnut juosta sateessa rakkuloiden ja kenkien ja kaiken sen takia. Pohjimmiltaan olin aivan hullu sään suhteen ja otan mielelläni tekosyyn ei lähteä ulos sateessa tai kylmässä.

Mielenkiintoista on, että mitä enemmän harjoittelin sisätiloissa päivinä, jolloin sää näytti olevan välitön, huomasin, että sadetta, rakeita ja lunta ei oikeastaan ​​koskaan tullut. Katsoin ulos ikkunasta ja näkisin vain auringonpaisteen ja upean sään. Muistan rankan kuuden tunnin valmentajaajelun ennen ensimmäistä pitkää kilpailuani – kuinka aloitin ennen aamunkoittoa, mutta kun aurinko nousi, ulkona oli kaunista, ja se jatkui loppumatkan ajan. Hämmentyin hieman enemmän aamun edetessä, kun tajusin, ettei minulla ollut ketään muuta syyttää kuin itseäni.

Minun olisi pitänyt tulla paikalle.

Nytkin olen huomannut, että sää näyttää pahaenteiseltä, mutta pakkaan selkäni tai pyörän ja lähden kuitenkin treenaamaan. Harvemmin siirrän treeniä sisälle pelkän sään takia. Koska olen huomannut, että noin 85 % ajasta, sää on hyvä, kun tulen paikalle. Suurimman osan ajasta voin myös suorittaa harjoituksen loppuun, vaikka sade välillä kävisikin. Toisinaan koen täydellisen kaipauksen – kuten tämän päivän 10 mailin, jonka ukkosen, salaman ja mustien pilvien vuoksi katkesi nopeasti.

Siitä huolimatta yksi arvokkaimmista triathlonharjoitteluissa oppimistani opetuksista on se, että triathlonissa ja elämässä sääihminen ei ole aina oikea, ja usein kannattaa tulla paikalle, kasvaa ja tehdä treeni olosuhteista riippumatta. [Tietenkään hurrikaania ja muita mahdollisesti katastrofaalisia säävaroituksia ei pidä jättää huomiotta!] Useimmissa tapauksissa paikalle tuleminen on hieno asia. Henkinen sitkeystekijä on vahva harjoitteluun kovassa säässä. On myös vakava saavutuksen tunne, kun tietää, että olet suorittanut kovan harjoituksen joissakin vaikeissa olosuhteissa. Se rakentaa todellista "mene minulle" tunnetta ja voin tehdä mitä tahansa – sateessa, räntäsateessa, auringonpaisteessa, pyörälläni, kolmipyörällä – olen triathlonisti.

Lisää Meredith Atwoodin aloittelijan onnea

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) on toipuva asianajaja, motivoiva puhuja ja kirjailija  Triathlon for the Every Woman. Voit ladata ilmaisen kopion kirjasta täällä. Hän on uuden iTunes-podcastin "The Same 24 Hours" isäntä, joka haastattelee mielenkiintoisia ihmisiä, jotka tekevät parhaansa jokaisen vuorokauden 24 tunnista. Meredith asuu Atlantassa miehensä ja kahden lapsensa kanssa ja kirjoittaa kaikesta osoitteessa   MeredithAtwood.com.

[Aloittelijan onni:Sääpelin pelaaminen harjoittelussa: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053278.html ]