Pikaasetus:Etäisyyden rakentaminen

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Valitse paras uintisetti tavoitteidesi ja kykyjesi mukaan ja ala töihin!

V:

200 uintia/200 potkua/200 IM/200 vetoa/200 uintia
100, 200, 300, 400, 500 veto @ 1:20 per 100
100, 200, 300, 400 :25m @ 25m per 100
100, 200, 300 IM @ 1:45 per 100
6×50 potku @ 1:00
300 jäähtyä
*4700 yhteensä*

B:

200 uintia/200 potkua/200 vetoa/200 uintia
100, 200, 300, 400, 500 veto @ 1:50 per 100
100, 200, 300, 400 uintia kohti @ 1:05 br />6×50 potku @ 1:15
300 jäähtyä
*3900 yhteensä*

C:

200 uinti/200 potku/200 veto/200 uinti
100, 200, 300 veto v/:20 lepo
100, 200, 300 uinti v/:20 lepo
6×50 potku w/ /:15 lepo
300 jäähtyä
*2600 yhteensä*

[Pikaasetus:Etäisyyden rakentaminen: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053888.html ]

>>Yhden tunnin harjoitus:Spiky Bike Transition Interval Workout

>>Yhden tunnin harjoitus:Nopea 25s