Gerry Rodrigues:Avovesiuintiasiantuntija vastaa kysymyksiisi

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Triathlon-uintivalmentaja ja Tower 26:n perustaja Gerry Rodrigues liittyi joukkoomme viikoittaisessa Facebook LIVE AMA -esityksessämme keskiviikkona keskustelemaan kaikesta avovesiuinnista. Gerry käsitteli monenlaisia ​​aiheita, mukaan lukien ahdistuneisuuden käsitteleminen, upouutena uimari aloittaminen, oikea märkäpuku, kahdenvälinen hengitys ja paljon muuta. Lupaamme, että opit paljon, mikä auttaa sinua tulemaan paremmaksi avoveden uimariksi ennen seuraavaa triathloniasi.

Katso kohokohdat alta. (P.S. sinulla on keskiyöhön tämän yön (17. heinäkuuta) asti aikaa osallistua ja voittaa OTTOLOCK Cinch Lock yhteistyökumppaneiltamme Clever Trainingissa.)

Gerry Rodriguesin kysymysten ja vastausten kohokohdat

5:42 Gerry puhuu Tower 26:n alusta ja siitä, mitä siitä on tullut tänään. Uimarit tekevät sitä enimmäkseen virkistystarkoituksessa, kun taas triathlonistit tykkäävät kilpailla. "Kilpailu on valmentajan edistymisen perimmäinen mitta, joten päätin siirtyä yksinomaan triathlonistien pariin."

6:47 Kuinka voin voittaa pelkoni avovedessä uimisesta? "Mistä olemme todella hermostuneita? Kun olemme tunnistaneet ne, voimme laittaa valintamerkin ruutujen viereen." Gerry antaa konkreettisia esimerkkejä, jotka auttavat sinua viihtymään avovedessä.

13:11 Onko mahdollista, että triathlonistit harjoittelevat vain avovedessä?

14:26 Millainen lämmittely ennen kilpailua pitäisi olla?

16:47 Kuinka tärkeä uintiosuus on triathlonissa ja miksi?

18:30 Osaan juosta ja pyöräillä, mutta kuinka kauan kestää, että opin uimaan?

20:30 Gerry puhuu sopivasta märkäpuvusta ja siitä, mitkä ratkaisut voisivat olla lyhyemmille urheilijoille.

22:23 Pitäisikö sinun korjata se, jos hengität vain toiselta puolelta? "Se on loistava taito, ja siitä on monia etuja. Uinnissa on maailmanmestareita, jotka hengittävät vain sivulle… Jos voit hankkia sen taidon, katso sitä toiseksi työkaluksi arsenaalissasi, jota voit käyttää kilpailussa.”

23:39 Gerry puhuu triathlonuinnin podcastistaan ​​"Be Race Ready".

24:00 Miten korjaan ajautumisen vasemmalle?

25:24 Kuinka vältän potkun jakamisesta?

27:08 Gerry jakaa vinkkinsä poijujen käännösten ruuhkan selvittämiseen.

29:11 Pitäisikö erityyppisiin avovesistöihin valmistautua eri tavalla?

31:05 Pitäisikö meidän välittää iskun pituudesta ja iskutiheydestä?

33:40 Gerry käsittelee kiistanalaista aihetta siitä, pitäisikö triathlonin harrastajien välittää uintipotkusta vai ei.

36:05 Mikä on paras tekniikka hidastaa nyt liikaa vauhtia havaittaessa? "Nosta, katso ja hengitä."

38:30 Kuinka voin välttää haiden syömisen?

40:46 Gerry puhuu joistakin ammattilaisista, joiden kanssa hän työskentelee tällä hetkellä.

39:45 Minkä ammattilaisen näet uimassa, jonka tiedät voivasi parantaa? "Todennäköisesti useimmat!"

45:57 Mitä mieltä olet muutoksesta Konan uintilähtöön?

46:38 Onko suora käsi vai korkea kyynärpää paras avovedessä?

47:48 Gerry puhuu kilpailun sijoittelusta ja luonnostelusta.

51:50 Jos olisit jonossa Konassa tänä vuonna, kenen viereen haluaisit?

52:50 Mikä on suurin virhe, jonka näet upouusien uimareiden tekevän?

53:50 Gerry puhuu laitteista, joita sinun tulisi käyttää uima-altaassa.

56:41 Gerry puhuu märkäpuvun käyttämisestä mukavana.

Gerry Rodriguesilla on ensi vuoden alussa ilmestyvä kirja triathlonien avovesiuinnista. Pysy kuulolla osoitteessa Velopress.com saadaksesi lisätietoja.

[Gerry Rodrigues:Avovesiuintiasiantuntija vastaa kysymyksiisi: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053859.html ]