Älykkäimmät liikkeesi sesongin ulkopuolella

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Hyvä valmentaja:Mikä on älykkäin asia, jonka voin tehdä sesongin ulkopuolella parantaakseni ensi vuotta?

Sesongin ulkopuolella voit pitää tauon strukturoidusta harjoittelusta ja hioa tekniikkaasi.

Nyt kannattaa viettää aikaa lepäämällä ja harjoittelemalla jossain muussa lajissa kuin triathlonissa. Tätä kutsutaan siirtymäkaudeksi. Anna kaikkien pienten vammojen tai vammojen parantua. Ehkä haluat kokeilla lumiurheilulajeja, kuten murtomaahiihtoa tai lumikenkäilyä. Ehkä on aika lyödä polkuja maastopyörällä tai kokeilla cyclo-crossia. Haluatko koskaan kokeilla rullaluistelua tai luistelua? Kaikki nämä auttavat ylläpitämään kovalla työllä ansaittua kuntoasi, mutta antavat sinulle henkisen ja fyysisen tauon. Näissä harjoituksissa käytetään myös erilaisia ​​lihasryhmiä, joista on hyötyä ensi kaudella.

LIITTYVÄT:Uudet off-season säännöt

Sinun pitäisi myös katsoa kilpailutuloksiasi ja nähdä, mihin kompastuit kuluneella kaudella. Saako uintisi pelaamaan pyörällä kiinni? Jättääkö pyöräilysi aina kuolleet jalat juoksemaan? Inhoatko mäkiä juoksemista tai pitkiä matkoja? Etsi sertifioitu valmentaja, joka tekee videoanalyysin uinti- tai juoksutekniikastasi ja määrää harjoituksiasi tehostaaksesi sinua. Hanki hyvä pyörä kunto tai ilmoittaudu tekniikkaklinikalle oppiaksesi taitoja, jotka kulkevat uuteen kauteen.

LIITTYVÄT:Sesongin ulkopuolisen painonnousun välttäminen

Saa uusimmat triathlon-harjoittelut, varusteet, ravinto ja uutiset suoraan sähköpostiisi. Tilaa Triathleten uutiskirje.

[Älykkäimmät liikkeesi sesongin ulkopuolella: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053310.html ]