#TriathleteLive:Open Water Guru Gerry Rodrigues jakaa uintivinkkejä

Pääset kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Triathlon-uintivalmentaja Gerry Rodrigues Tower 26:sta liittyy meihin kotoaan Los Angelesissa, Kaliforniassa, puhumaan uimisesta pandemian läpi, vastaamaan kysymyksiisi ja jakamaan muutaman kappaleen hänen uudesta kirjastaan Triathlon Swimming. . Katso koko Triathlete Live yllä ja katso koko sarjamme täältä.

4:01 "Mitä altaan ulkopuolista ohjelmaa suosittelette niille, joilla ei ole pääsyä uima-altaalle?"

8:13 "Jos sinulla on mahdollisuus uida avovedessä, mikä on parasta tehdä?"

10:40 ”Kuinka prosenttiosuutta harjoitteluohjelmastasi tulisi käyttää uimiseen?”

13:56 "Onko mahdollista tulla kilpailevaksi ikäluokan triathlon-uimariksi, jos opettelet uimaan aikuisena?"

15:16 Gerry puhuu ammattitriathlonisti Cam Wurfin edistymisestä.

16:12 "Kuinka usein minun pitäisi hengittää? Joka kolmas sopii minulle, mutta joka toinen pitää minut virkeänä.”

18:18 "Kun pidätät hengitystäsi, mitä tapahtuu muulle keholle?"

20:34 "Pitäisikö ikäryhmien urheilijoiden opetella kahdenvälistä hengitystä? Onko sinulla vinkkejä niille, joiden heikomman puolen on vaikea hengittää?”

25:55 "Jos tekniikkani on vakaa, kuinka voin parantaa nopeuttani?"

26:40 "Mikä on yksi suosituimmista harjoituksistasi nopeusharjoitteluun?"

29:13 "Kuka on suosikkiurheilijasi, jota olet koskaan harjoitellut?"

31:06 Julkaisemme kirjapalkinnot!

33:10 "Minulla on kestävyyttä, mutta joskus käteni sanovat "ei tänään". Miten selviän siitä?"

35:39 Gerry puhuu palaamisestaan ​​sen jälkeen, kun COVID-19-pandemian vuoksi on ollut poissa uima-altaasta.

36:55 "Miksi jotkut uima-altaat tuntuvat hitaammilta kuin toiset?"

37:30 Gerry puhuu siitä, kuinka lähestyä uintia kaudella ilman kilpailuja.

43:28 "Onko parempi, että poljinnopeus on korkeampi vai pienempi?"

44:28 Gerry puhuu aivohalvauksista minuutissa (SPM).

46:44 "Kuinka määrität, milloin uida aallon yli tai alle valtameren avovedessä?"

50:08 Gerry puhuu taidosta, joka vaaditaan vedestä poistumiseen suurilla aalloilla.

51:48 "Onko neuvoja hengittämiseen meressä olevan veden läpi?"

52:10 "Kuinka keskivertoihminen saa aivohalvausmekaniikan tekemään sen oikein?"

53:18 "Kuinka paljon suosittelette potkimista?"

54:40 "Mitä suosittelisitte uimarille, jolla on vajoavat jalat?"

[#TriathleteLive:Open Water Guru Gerry Rodrigues jakaa uintivinkkejä: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054170.html ]