Kilpauinnin edut

Fyysinen | Psykologinen | Sosiaalinen | Elämäntapa

Tässä artikkelissa, annamme neuvoja, hakkeja ja vinkkejä kilpauinnin eduista.

Kilpauinnissa on monia suoria palkintoja, kuten mitaleja, ennätykset ja henkilökohtaiset parhaat ajat. Mutta ehkä näitä palkitsevampia ovat sen monet fyysiset, psykologinen, sosiaaliset ja elämäntapaetuudet. Niiden avulla osallistuja voi kehittää ja ylläpitää erilaisia ​​elämän keskeisiä taitoja ja tieteenaloja. Nämä sisältävät:

Kilpauinnin fyysiset edut

Korkean kuntotason kehittäminen

Kilpauinti on yksi tehokkaimmista urheilulajeista korkean fyysisen kunnon ja kestävyyden kehittämiseksi. Esimerkiksi.

Kilpauinti on erinomainen sydän- ja verisuoniharjoitusmuoto. Tämä auttaa kehittämään uimarin sydän- ja verisuonijärjestelmää, johon kuuluu sydän, keuhkot, ja verenkiertoelimistöön.

Kilpauinti kuluttaa paljon kaloreita ja siksi on erittäin tehokas tapa hallita uimarin painoa.

Kilpauinti kehittää lihasten ja luuston kasvua. Koska uimari vaaditaan jatkuvasti korkeaa vastustuskykyä vettä vastaan, käyttämällä kaikkia tärkeimpiä lihasryhmiään.

Kilpauinti parantaa uimarin joustavuutta. Tämä tapahtuu kytkemällä kaikki heidän tärkeimmät lihasnivelensä ja pidentämällä heidän lihaksiaan.

Uinti voi auttaa kehittämään uimarin koordinaatiokykyä. Koska uinti vaatii monimutkaisia ​​lihasliikkeitä kaikista kehon osista.

Kilpauinti on vähävaikutteinen harjoitus, mikä on paljon helpompaa uimarin keholle. Jos kilpailuuinti suoritetaan oikein, on lähes loukkaantumaton.

Kuten useimmissa säännöllisissä harjoituksissa, kilpauinti auttaa osallistujaa masentumaan ja rentoutumaan. Tämä voi parantaa unen määrää ja laatua.

Kilpauimarit ymmärtävät ja ymmärtävät oikean levon tärkeyden, palautuminen &rentoutuminen. He kehittävät usein rutiineja varmistaakseen, että he toipuvat oikein harjoittelun ja kilpailun ankaruudesta.

Kilpauimiseen liittyvät monet terveyshyödyt voivat yhdessä hidastaa ikääntymisprosessia, kuten monet kasvavat Masters-uimarit todistavat.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin, kuinka tulla mestariuimarit. Voit katsoa tätä linkkiä klikkaamalla:Mestarin uimari

Kilpauinti vaatii korkeampaa kuntoa kuin lähes mikään muu urheilulaji. Tuloksena, uimarit huomaavat usein edustavansa koulujaan erilaisissa urheilulajeissa ja aktiviteetteissa.

Uintiharjoittelu on erittäin hyödyllinen crosstrainer -harjoittelija moniin urheilulajeihin, erityisesti jalkapallo/jalkapallo ja pitkän matkan juoksu. Kuitenkin, jalkapallosta/jalkapallosta ja pitkän matkan juoksusta on vain vähän hyötyä kilpailuuinnin crosstrainerina.

Kilpauinnin psykologiset hyödyt

Hyvinvoinnin parantaminen

Uinti, kuten useimmat liikuntamuodot, vapauttaa aivoissa hormoneja, joita kutsutaan endorfiineiksi, jotka voivat parantaa uimarin hyvinvoinnin tunnetta, saada heidät tuntemaan olonsa positiiviseksi ja onnelliseksi

Stressin hallinta

Vapauttamalla endorfiineja, kilpauinti voi myös olla loistava tapa lievittää stressiä ja ahdistusta. Uimarit myös oppivat selviytymään stressaavista tilanteista, kuten kilpailu, käyttämällä tekniikoita, kuten itsepuhumista.

Muistin ja ajattelun parantaminen

Kuten joissakin muissakin säännöllisissä harjoituksissa, kilpauinti voi vähentää tulehdusta ja insuliiniresistenssiä aivoissa, joka kehittää uusien aivosolujen kasvua.

Tämä, vuorostaan voi parantaa uimarin muistia ja päättelykykyä.

Keskittyminen

Uimarit kehittävät keskittymiskykyä, kuten visualisointi ja itsepuhuminen, jotka voivat auttaa heitä keskittymään tiettyyn taitoon tai tekniikkaan harjoittelun ankarissa olosuhteissa, tai kilpailupaineen aikana.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin, joka tarjoaa neuvoja, hakkerit, vinkkejä ja esimerkkejä, kuinka uintivisualisointia ja uima-itsepuhetta käytetään parhaiten, auttaa parantamaan uintikykyä. Voit tarkastella näitä linkkejä napsauttamalla:uintivisualisaatio. tai uima-itsepuhe

Kilpauinnin sosiaaliset hyödyt

Kilpauinti tarjoaa monia sosiaalisia etuja. Nämä sisältävät

Luottamus

Uimarit kehittävät usein kasvavaa itseluottamusta ja itsetuntoa, kun heidän harjoituksensa tekee heistä paremmat, taitavampi ja nopeampi. Uimarin kasvava itseluottamus siirtyy usein moniin ei-uimiseen liittyviin aktiviteetteihin.

Pettymyksen voittaminen

Uimarit oppivat voittamaan väistämättömän pettymyksen, joka johtuu siitä, että he eivät menestyneet niin hyvin kuin he toivoivat joko harjoituksissa tai kilpailuissa.

Uimarit oppivat usein esittämään pettymyksen oikeasta näkökulmasta, miettimällä tilannetta läpi, pohtia, olisivatko he tehneet jotain toisin ja pohtineet, olisiko opittavaa.

Reilu peli

Uimarit kehittävät reilun pelin tunteen ja hyvän urheilun. Hyvä käytös ja toisten kunnioittaminen on monien uimaseurojen jäsenyyden edellytys.

Ystävyys

Samojen uintikokemusten jakaminen harjoitusryhmän tai joukkuetoverinsa kanssa johtaa usein moniin pitkäaikaisiin ystävyyssuhteisiin.

Joukkueen rakentaminen

Vaikka monet pitävät kilpauintia yksilölajina, harjoittelun ja kilpailun aikana on monia joukkueen rakentamismahdollisuuksia, jossa uimarit voivat kehittää tunnetta joukkueesta ja joukkueidentiteetistä. Ryhmänrakennustaitoja ovat tukeminen, rohkaiseva, yhteistyö, jotka kaikki ovat arvokkaita sosiaalisia taitoja.

Viestintä ja sosiaalinen vuorovaikutus

Kilpauimarit kehittävät usein kommunikaatio- ja sosiaalista vuorovaikutustaitojaan, työskennellessään valmentajansa kanssa, joukkueen jäsenet ja joukkuetoverit harjoittelun ja kilpailun aikana.

Kilpauinnin elämäntyyliedut

Kilpauinti tarjoaa monia elämäntyylietuja. Nämä sisältävät:

Johdatus aktiiviseen elämäntapaan

Kilpauinti tuo nuoret uimarit aktiiviseen elämäntyyliin, joita monet kehittävät ja ylläpitävät aikuisikään asti ja koko henkilökohtaisen ja ammatillisen uransa ajan.

Johdatus terveisiin elämäntapoihin

Kilpauinti myös tutustuttaa nuoret uimarit terveellisiin elämäntapoihin, joka sisältää terveellisen ruokavalion kehittämisen. Uimarit ymmärtävät oikean ravinnon ja nesteytyksen terveyshyötyjä, jota monet jatkavat aikuisuuteen asti.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyviä artikkeleita, antaa neuvoja, hakkerit, vinkkejä ja esimerkkejä, sekä uintiravitsemukseen että nesteytykseen. Joka voit tarkastella napsauttamalla näitä linkkejä:uimaravitsemus | uintinestettä.

Johdatus terveellisiin elämäntapoihin

Nuoret kilpauimarit, jotka omaksuvat aktiivisen ja terveellisen elämäntavan, tekevät usein muita elämäntapavalintoja, kuten tupakoimatta jättämistä ja alkoholinkulutuksen rajoittamista.

Uinti on elämäntaito

Kilpauimarit jättävät sen usein huomiotta, mutta korkealla tasolla uinti on arvokas elämäntaito, joka voisi jonain päivänä pelastaa hengen

Sitoutuminen ja omistautuminen

Uimarit kehittävät sitoutumisen ja omistautumisen tunteen harjoitteluun sekä kuntoon ja terveelliseen elämäntapaan, saavuttaakseen uintitavoitteensa.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin, joka tarjoaa neuvoja, hakkerit, vinkkejä ja esimerkkejä, kuinka uintitavoitteita käytetään parhaiten, auttaa parantamaan uintikykyä. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:uintitavoitteet.

Vastuullisuus

Uimarit lisäävät vastuuntuntoa teoistaan, erityisesti, kuinka usein ja kuinka hyvin he harjoittelevat, kilpailemaan ja noudattamaan terveellisiä elämäntapoja.

Tavoitteiden asettaminen

Kilpauimarit kehittävät tavoitteiden asettamisen taitoja, joka auttaa heitä tunnistamaan, työskennellä ja saavuttaa keskeisiä uintikehitystavoitteitaan. Tavoitteiden asettaminen on arvokas henkilökohtaisen ja työelämän taito.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin, uintitavoitteiden asettamisen eduista. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:Uimatavoitteet

Organisointi ja suunnittelu

Uimarit kehittävät organisointi- ja suunnittelutaitoja. Tämä antaa heille mahdollisuuden tasapainottaa ja priorisoida kasvavaa kouluaan, uinti ja sosiaaliset sitoumukset.

Koulutusedut

Kilpauinti voi auttaa tarjoamaan polun akateemisiin saavutuksiin, esimerkiksi:

Yliopistot ja korkeakoulut, varsinkin USA:ssa, joskus tarjoavat nuorille lahjakkaille uimareille kaikkialta maailmasta mahdollisuuden yhdistää akateemiset opinnot uimauransa kanssa.

Kun haet yliopisto- tai korkeakoulupaikkoja, kilpailukykyinen uimaura parantaa lapsesi C.V. varsinkin jos he ovat kiinnostuneita urheilu- ja vapaa-ajan urasta. Tarjolla on yhä enemmän urheilututkintoja, kuten urheiluvalmennus, urheilullinen kuntoilu, kuntoutus ja hieronta, urheilun kehittäminen, urheilu- ja liikuntatiede, urheilun hallinta, urheilu ja liikuntakasvatus, urheilufysioterapia ja liikuntaterapeutti.

Uramahdollisuudet

Kilpauinti voi auttaa luomaan polun uintiuralle, nimittäin:

Uintiopettajia on monia, joko klubin sisällä, uimakoulu tai uimaan oppiminen. Mutta työpaikkoja löytyy lähes aina hyvä uimaopettajat.

Useimpien seuran päävalmentaja on joko palkaton vapaaehtoinen tai osa-aikainen ammattilainen. Jotkut isot seurat, kuitenkin, heillä on kokopäiväisiä ammatillisia päävalmentajia. Päävalmentajaa avustaa yleensä vapaaehtoisten (joskus palkallisten) apuvalmentajien ja opettajien ryhmä.

Hengenpelastaja on loistava ensimmäinen työpaikka kilpaileville uimareille, yleensä vapaa-ajan keskuksissa tai kausiluonteisissa ulkoilma-altaissa. Hengenpelastajana oleminen edellyttää oikeanlaista pätevyyttä, jonka saavuttamisessa kilpailevilla uimareilla on selvä etu.

Urheilututkijoilla on yhä enemmän mahdollisuuksia uinnissa. Tämä sisältää fysiologian alueita, psykologia ja biomekaniikka, joka sisältää myös ravinnon ja nesteytyksen tutkimuksen.

Urheilukunto on yleiskatsaus valmennukseen, hyvinvointi ja urheilutiede. Se on suosittu peruskurssi ja/tai tutkinto useissa yliopistoissa/korkeakouluissa. Uimaseurat vaativat yhä enemmän urheilukuntoalan ammattilaisia, erityisesti maa-/kuivamaakoulutuksen alalla.

Ottaa mukaan

Kilpauinnissa on monia suoria palkintoja, kuten mitaleja, ennätykset ja henkilökohtaiset parhaat ajat. Mutta ehkä näitä palkitsevampia ovat sen monet fyysiset, psykologinen, sosiaalinen ja elämäntapa, etuja. Niiden avulla osallistuja voi kehittää erilaisia ​​elämän keskeisiä taitoja ja tieteenaloja.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin, liittyessään kilpailevaan uimaseuraan. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:Kilpauintiseura

Olemme toimittaneet suositeltujen uimavarusteiden sivun, jotka sisältävät meidän ja uimariemme suosittelemat uimavälineet. Pääset tälle sivulle napsauttamalla seuraavaa linkkiä:suositellut uimavarusteet

Olemme tarjonneet uimaresurssikirjaston, sisältää linkkejä kaikkiin julkaisuihimme ja blogiartikkeleihimme. Pääset mihin tahansa artikkeliin napsauttamalla oheisen sivun linkkiä:Uimaresurssikirjasto

Olemme Kilpauintipörssin jäsen. Tämä on kilpaileva uinti Facebook-ryhmä, joka auttaa vaihtamaan ideoita ja tietoa, jotta voimme yhdessä parantaa rakastamamme urheilua.

• Se on kansainvälinen ryhmä kaikille uimareille, valmentajat, opettajat, mestarit, triathlonistit ja uimavanhemmat. Itse asiassa, se on kaikille kilpauinnista kiinnostuneille, joko altaassa tai avovedessä

[Kilpauinnin edut: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005042297.html ]