Varasta tämä Elite Swimmerin suosikki freestyle-harjoitus

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Peter Vanderkaay on kilpaillut Yhdysvaltojen puolesta kolmessa olympialaisissa – 2004, 2008 ja 2012 – voittaen neljä mitalia. Hän on viisinkertainen NCAA-mestari, kolminkertainen maailmanmestari ja Yhdysvaltain ennätys 500 jaardin vapaauinnissa.

Yksi Peterin suosikkiharjoituksista on "kiinniotto". Hän harjoittelee poraa kätensä/käsivartensa asennon asettamista saaliiksi, mikä auttaa häntä ajoittamaan iskun oikein. Ottaa kurinalaisuutta raajan asennon ennen kuin painat takaisin veteen on tärkeä tekijä kehitettäessä etu-kvadrantin ajoitusta. Kiinniottohara liioittelee tätä iskun puolta. Se on harjoitus, joka muistuttaa uimareita, etteivät he vetäytyisi heti takaisin, kun käsi tulee veteen, vaan mieluummin sijoittaa raaja pään yläpuolelle saalista varten.

[Varasta tämä Elite Swimmerin suosikki freestyle-harjoitus: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053676.html ]