Koripallopallon käsittelyharjoitukset – 4 alueen pora

Nämä koripallon käsittelyharjoitukset ovat hyökkäämiseen ja puolustamiseen. Hyökkäävästi he työskentelevät pallon käsittelyssä, ohimennen, ja maalinteko erittäin intensiivisesti, painetilanne. Puolustuksessa he toimivat" pallopuolustus, pyydystäminen, ja kaksoisjoukkue.

Harjoitus:Koripallokenttä on jaettu 4 erilliseen vyöhykkeeseen. 1. Loppuviiva virheviivalle. 2. Virhelinja kentän puoliväliin. 3. Kentän puolivälistä virhelinjaan. 4. Virhe linjasta päätyviivaan. Sijoita kaksi puolustajaa jokaiselle neljälle alueelle. Heidän täytyy puolustaa aluettaan, mutta ei voi jättää sitä.

Kahden hyökkäävän pelaajan on yritettävä nostaa pallo kentälle "The Gauntletin" kautta ja tehdä maalin. Kaikista ohituksista ja puolustuksen paluupallosta, varastaa, liikevaihto, tai rajojen ulkopuolella, hyökkäävä pari SPRINTÄÄ takaisin alkuun ja yrittää uudelleen. Jos he tekevät korin, kaikki kahdeksan puolustuslenkillä. (voi olla sprintti alas ja takaisin tai täysi 4-rivinen sprintti).

Jokaiselle parille tulee antaa vain 3 mahdollisuutta tehdä maalin. Kun he tekevät maalin (tai eivät), vaihda paikkaa, jotta uusi pari siirtyy hyökkäykseen.

Hyökkäysvinkkejä:Ei pitäisi olla paljon tiputtelua; sen sijaan heidän pitäisi kulkea, leikata, anna ja mene. Vaihda puolta jatkuvasti pallon liikkuessa ylöspäin.

Keskity viimeistelyyn – et voi käyttää kaikkea sitä vaivaa tunkeutumiseen etkä tehdä koria.

Puolustusvinkkejä:Pidä paineita pallonkäsittelijässä ja suuntaa sivulle. Ennakoi ja hylkää seuraava passi. Kommunikoi keskenään. Pistealueella, laatikko ulos ja palautua.

Jos pidit tästä postauksesta, pidät todella tästä koripallovalmennusartikkelista, jonka juuri kirjoitin.

[Koripallopallon käsittelyharjoitukset – 4 alueen pora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041505.html ]