Takana lukituspora

Tarkoitus

Tämä harjoitus auttaa käsien ja silmän koordinaatiossa.

Kuinka se toimii

1. Aloita pään takana pidetty pallo molemmin käsin.
2. Pudota pallo ja kiinnitä se nopeasti siirtämällä käsiäsi selkäsi taakse.
3. Toistaa.

Valmennusvinkkejä

• Muista pysyä alhaalla, ja pidä jalkasi leveänä. Tartu palloon sormenpäilläsi kämmenten sijaan.
• Tee siitä helpompaa: Taivuta eteenpäin vyötäröltä ja anna pallon vieriä suoraan alas selkääsi.
• Tee siitä vaikeampi: Tee pora vain yhdellä kädellä.

[Takana lukituspora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040820.html ]