Triangle Flip Flop -pora

Tarkoitus

Avain parantumiseen on poistua mukavuusalueeltasi ja pakottaa kehosi ja mielesi sopeutumaan.

Kuinka se toimii

1. Aloita pitelemään yhtä palloa edessäsi oikealla kädelläsi, ja yksi pallo selkäsi takana vasemmalla kädelläsi.
2. Dripele etupalloa oikealla kädelläsi, samalla kun käännät takapalloa muutaman tuuman ilmaan vasemmalla kädelläsi.
3. Vaihda nopeasti kätesi takaa eteenpäin, niin saat etupallon vasemmalla kädelläsi ja nappaat takapallon oikealla kädelläsi.
4. Toistaa, vaihtamalla etu- ja takakäsiäsi jatkuvasti samalla kun täytät etupalloa ja käännät ja nappaat takapalloa.

Valmennusvinkkejä

• Älä pelkää näyttää typerältä tai tehdä virheitä.
• Tee siitä vaikeampi: Kun parannat, Suorita harjoitus nopeammin haastaaksesi näppäryytesi.
• Tee siitä helpompaa: Dripele etupalloa korkeammalle ja hitaammin, jotta saat enemmän aikaa vaihtaa kättä.

[Triangle Flip Flop -pora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040821.html ]