Miten Push Downylävartalon vapaauinti

Infreestyle uida aivohalvaus,uimari tekee viisi erillistä liikkeet loppuunviiva:ulottuville ,saalis ,vetää,työntää jahyödyntämistä . Tämä tahti onnopein eteenpäinisku ja kaikki innokas uimari pitäisi opetella freestyle jossain vaiheessa . Kun vapaauinti , ylävartalo on upotettunaveteen ja lantion tulisi olla hieman koholla antaa sinulle enemmän nopeutta . Ohjeet

1

harjoitellafreestyle uimaan aivohalvaus hyvin hitaasti aluksi , ajattelu pois jokainenviisi vaihetta . Kun teette tämän , keskittyä pitämään ylävartalo alas veden ja lantion hieman eteenpäin . Freestyle aivohalvaus vie vähän käytännössä saada jokaisen liikkeen täydellinen, ja harjoitellaan sitä hitaasti auttaa sinua parantamaan yleistä muodossa .
2

Pidä silmäsi keskityttiinviiva pitkinaltaan pohjalle . Tämä auttaa sinua pitämään oman päänsäveteen ja työnnä alas ylävartalovirtaviivainen liikkeen .
3

Vedä leuka hieman kohti rintaa , mutta silti innolla alareunassa altaan . Muutoin tämä tuo myös ylävartalo hieman syvemmälleveteen . Älä tuo leuka liian pitkälle tai ylävartalo uppoaa liian syvälle veteen , nopeuden lisääntyessä .
4

Pidä lantio hieman koholla . Kun teette tämän , ylävartalo luonnollisesti työntäähieman syvemmälleveteen .


[Miten Push Downylävartalon vapaauinti: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017240.html ]