Freestyle Stroke korjaus Harjoitukset

Vapaauinti koostuu jalka potkuja , käsivarren liikkeitä ja oikea hengitys . Nämä liikkeet voivat mennä off- kilter ja vähentää suorituskykyä , joten kannattaa keskittyä porat , jotka keskittyvät erilliset elementitfreestyle aivohalvaus korjata kokonaistehokkuutta . Hengitys korjaus Pora

Hengitys oikein on kriittinen tekeetehokasta freestyle aivohalvaus. Pora voit tehdä korjata ja parantaa hengitys on500 freestyle pora . Teette 50 lyöntiä ja hengittää joka kolmas aivohalvaus . Tehdäseuraavan 50 lyöntiä hengittämällä viidentenä aivohalvaus . Toiselle 50 lyöntiä , hengittää seitsemäntenä Stoke . Tämän jälkeen voit palata hengitys joka viides aivohalvaus , ja sen jälkeen joka kolmas . Toista sittenohjeeseen menee takaisin ylös , kunnes olet tehnyt 500 iskua . Tämä vahvistaa keuhkoja ja parantaa sydän kapasiteetti samoin . Sinun täytyy säilyttää oikea hengitystekniikka kun vaihdat käsivarteen aivohalvaus hengittää suhde .
Leg Kick Korjaukset

oikea jalka maalin uidessa freestyle olisi tuskin tulla ulos vettä . Sinun potkia pitäisi olla tarpeeksi tehokas pitämään teitä vaaka vedessä ilman jalat pudottamalla alaspäin . Yleinen virhejalan potku tuojalka pois vedestä . Voit korjata tämän , voit tehdäyksinkertaisen pora keskittyä yksinomaan parantamassajalan potku murehtimatta ajoitus senaseita . Joko käyttääpotkulauta tai laajentaa kädet eteesi ilmanpotkulauta ja hengittää samalla innolla . Uivat potkiminen , mutta älä anna jalat tai jalat rikkoaveden pinnalle . Kun voit tehdä tämän , työtä jotta he voivat tulla vainhieman poisvedestä kuin niiden pitäisi olla, kun potkii oikein .
Arm korjaus Porat
< p >aseet ovat mitä vetääkehon eteenpäin, kun freestyle silitti . Makingirti käsivarsi piireissä on tärkeää nopeus ja taito. Käsivarsi catch- up pora pakottaa sinut keskittyä kädet yksitellen , jotta voit katsella niiden liikkeitä . Ulottuvat kädet edessäsi kun uimaan . Tee freestyle ympyrä kanssa oikea käsi , mutta älä siirrä vasen käsi . Kun oikea käsi on suorittanut sen aivohalvauksen ja kosketti vasemmalla kädellä , sitten tee vasen käsi aivohalvaus . Oikea käsi pysyy laajennettu edessäsi .


[Freestyle Stroke korjaus Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036784.html ]