Miten tehdä Vedä Motion kun hengitys vapaauinti

koordinointi hengitys jaeteenpäin veto ontärkein taito on vapaauinti . Tehdään oikein , tämä tekniikka parantaa nopeutta ja kestävyyttä , kuin otattäynnä, syvään henkeä joka kolmas aivohalvaus . Keskittyminen ja koordinointi ovat tarpeen alussa , mutta käytännössä ,tekniikka tulee toinen luonto . Ohjeet

1

Annamatala loppuunuima-allas ja kasvotseinään. Pidä kiinniseinään molemmin käsin ja käyttäävaahdotuslisäaineita pitää jalat ylös niin, että elimistö on tasainen vedessä . Valitsealue ilman liikaa toimintaa , jotta voit keskittyä .
2

Kierrä aseidenvapaauinti iskua maltillisesti , pitää pää poisvedestä ja eteenpäin . Kanssakelluke , voit pitää jalat vielä . Ilman yhtä , kick your jalat vain riitä pitämään kehon pystyssä .
3

Kreivi kolme lyöntiä ja vetää henkeä . Laita kasvotveteen ja puhaltaailmaa ja liikuttamalla käsiä freestyle aivohalvaus ja laskeStokes . Kolmannessa aivohalvaus , käännä päätäsi niin, että korva on tasan olkavarteen .
4

Otahenkeä ja palauttaa kasvosi veteen , mutta silti laskee lyönnit . Kolmannessa aivohalvaus , käännä päätäsi niin, että korva on tasan olkavarteen . Sinun pitäisi nyt olla edessäänvastakkaiseen suuntaanensimmäisen henkäyksen .
5

Keskity hengitykseen tahtiin ja varmista, että otattarpeeksi syvä hengitys .
Ei pitäisi tauon eteenpäin kun käännät päätäsi kun hengitys .
6

Toista nämä vaiheet 10 minuuttia ja sitten päästääseinään ja uidapituus edessä ryömiä käyttäenhengitys vetävällä aivohalvaus tekniikkaa . Pidätasaiseen tahtiin eikä kiirehtiäsaanti hengenvetoon . Varmista ottamaantäyden henkeä ja puhaltaa sen kaiken ulos vedenalainen .


[Miten tehdä Vedä Motion kun hengitys vapaauinti: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036878.html ]