Miten lisätä joustavuutta Uima

Useimmat urheilijat ovat yhtä mieltä se on hyvä venytellä ennen ja jälkeen liikuntaa , auttaa ehkäisemään vammoja ja joissakin tapauksissa jopa lisätä lihasvoimaa . Mutta ainakin yksi urheilulaji , uinti, voi auttaa venyttää kun teet it.Things tarvitset
Räpylät
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Ajattele uima niin kuin kutsu venyttää tai uida pitkiä .
2

freestyle tai selkäuinti , hidastaa kadenssi niin sinua täysin laajentaa johtaa käsivarteen hetkeksi . Tunnet tämän ensisijaisesti kasvavaan oman latissimus dorsi .
3

Täysin laajentaa vastapäätä käsivarteen , too . Tämä auttaa avaamaan deltoids , Kiertäjäkalvosin ja trapezius .
4

Annapotkiminen liikkeen vapaauinti, selkäuinti tai perhonen rakentaa joustavuutta nilkkojen , quadriceps ja hip flexors . Lisättyä vaikutus , kulumista evät .


[Miten lisätä joustavuutta Uima: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036845.html ]