Rinta Uima Porakoneet

Uimarintauinti liittyy vetää kehoa eteenpäin kädet , taivuttamalla vyötärön aloittaavahva rintauinti potkia, ja pitämälläpitkä ja virtaviivainen luistoa. Saavuttaa" aalto " liikkeen suosiossa maailmanluokan breaststrokers , sinun täytyy kehittäävetää joka keskittyy energianlakaistaaseiden ja viivästyttäänostaminenpään . Ajoitus on tärkeää . Se ' s tärkeää kuullauida valmentaja varmistaa käytät oikeassa muodossa . Swim Poiju Pora

Laitauimaan poijun välillä reisien ja uida käyttämällä vain kädet . Keskitypieni sydämen muotoinen varsi aivohalvaus , joka pysyy edessä keskellä vartalo .
Arms Sivut Pora

Työnnä poisseinästä , pidä käsivarret teidän puolin , ja pitää ne siellä kokopora . Kun piirrät jalat ylös talteenottoon osaapotkia, kosketa nilkkojen sormenpäillä . Ui pituus altaan tällä tavalla . Tämä kannustaavahva , kapea rintauinti maalin.
Dolphin Kick Drill

Käytädelfiini maalin sijastarintauinti potkia kun aivohalvaus . Keskity aaltoilevaa kehon läpiaivohalvaus . Yritä pakottaa itsesi niin korkealle vedestä mahdollisimman kuin voit saavuttaa" rukous asennossa " pisteaivohalvaus , jossa kädet ja käsivarret ovat yhdessä suoraan rintaan . Sieltä syöstä syvälläliukua , jäljittelemälläliikkeendelfiini .
Triple Pull Drill

Ota kaksi vetää ilman potkiminen , taiminimaalinen delfiini maalin . Kolmantena vetää, antaavahvan rintauinti potkia japitkä liukua . Ensimmäiset kaksi vetää saavat kehosi liikkuvataaltoilevaa muodin ja auttaa kuljettamaan sinua läpikolmannen täydellinen aivohalvaus .
Lane Line Drill

Lepää rintaan ja kainalot on kaista linja . HarjoitteleRinta vetää tästä asennosta . Noudata kädet kuin vedät . Kaista linja pitää kädet oikeassa asennossa . Keskity kiihdyttää sylissäsi läpiaivohalvaus .
Count Your Strokes Pora

Yritä uidapituus niin vähän aivohalvauksia kuin mahdollista , korostaenliukua osa teidän aivohalvaus . Mennä vähemmän aivohalvauksia kunkin pituus .


[Rinta Uima Porakoneet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029816.html ]