Miten määritellä iskua minuutissa

Vakava kilpailukykyinen uimaria työstää uima aivohalvaus , jotta se olisi mahdollisimman tehokasta . Ajoitus ja nopeus kirjainviivan ovat tärkeitä . Selvittää, miten parantaa iskutaajuudella sinun on ensin nähdä, mitä iskutaajuudella on aluksi. Sitten rakentaa pois , että määräkorkoa, joka on ihanteellinen uinti tarpeisiin . Iskutaajuudella että on liian hidas luo katvealueita ja tauot että vähennät uinti nopeutta . Liian nopeastikorko voi aiheuttaa voit uuvuttaa nopeastipitkän matkan uimaan . Tämä on mitä tarvitset
Sekuntikello
Toinen henkilö
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Onko joku seistävastakkaiseen päähänallassekuntikello .

2

Aloita uima kun he kertoa mennä . Niiden on oltava varovainen käynnistät sekuntikellon samalla , että he sanovat " mennä."
3

Jatka uima vastakkaiseen päähänallasta, ja niistätoinen henkilö katsella sinua huolellisesti ja laskea jokaisen iskun otat . Pyydä heitä lopettamaankatsella heti tuletpuolensa .
4

Reviewsekuntikello , kuinka monta sekuntia se kesti päästävastakkaiseen päähän .
5

Jaaiskuntaajuudesta otit mukaanaikaa kului pääsetvastakkaiselle puolelle . Esimerkiksi , jos olet ottanut 10 lyöntiä 23 sekuntia , jakaa 10 23 . Joka vastaa 0,435 iskua sekunnissa .
6

määrä moninkertaiseksi saat 60 ( 60 sekuntia 1 minuutti ) . Esimerkiksi edellisessä esimerkissä saimme 0,435 niin kerro se 60 . Sinulla on 26,1 iskua minuutissa
7

Ota niin monta saat vaiheessa 6 ja tallentaa että ensimmäisellä vedolla minuuttihinta .
8

Toista vaiheita 1 6 vähintään kolme kertaa . Tallentaa jokaisen uuden hinnan saat.
9

Lisää kullakin nopeudella yhdessä saada yksi yhteensä . Jaa että kokonaismäärä useissa hinnat äänitettäessä . Tämä numero on keskimääräinen iskua minuutissa ja iskuluvun .


[Miten määritellä iskua minuutissa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017322.html ]