Miten altis Float

altis float tunnetaan myöskuolleen miehen float . Se on yksi ensimmäisistä tekniikoita alussa uimareita oppia . Koska se ontekniikka, jossakasvot upotetaanveteen ,altis float auttaa aloittelijoille tottuneet , että tunne ja rakentaa luottamustaveteen . Lisäksialtis float salliiuimari nähdäaltaan pohjaan , joten hän tietää minne on menossa . Altis float on lähtöasentoon yhteisiä uimaan aivohalvauksia kutenindeksoinnin ja rintauinti . Tämä on mitä tarvitset
Swim naamio
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Seisomatala loppuunuima-allas. Vettä pitäisi tulla vain rintaa . Jos et halua tai tunne kasvot veden alla , kuluminenuida maski ja säädä se tiukasti pitää vettä pois silmäsi .
2

Hengitä ja täyttää keuhkot niin paljon ilmaa kuin voit . Pidätä hengitystä .
3

Taivuta vyötäröllähidas, tahallinen liikkeellä, kunnes kasvosi on vedessä . Samaan aikaan , aseta kädetreiden etuosa . Älä laita koko pää veden alla , vain kasvosi .
4

Työnnä kätesi alas reisien kohti nilkkaa kunnes jalat irtoavataltaan pohjalle . Alatte kellua selkä vaakasuorassaveden pinnalla .
5

Ojenna jalat taaksesi . Ulottuvat kädet eteesi , kunnes olet täysin altis vedessä . Pidä tilalla hengitystä .
6

Piirrä polvia omaan rintaan vetäessään kädet kohti kehon lopettaaaltis float . Stand up jälleenaltaan pohjatahallinen liikkeessä . Päästääilmaa ulos keuhkoista , kun kasvosi tulee ulosvettä .


[Miten altis Float: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017285.html ]